30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

[barış kaptan]

Mali sen bi resim atmistin herhalde bi 6 ay olmustur, bide yeni cek koy ikisini ustadlar baksin, sende rahat et

GT-I9100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Haydi Maliiiiiiiiii koy bekliyoruz evde hepberaber söz dost acı söylemicek ☺☺☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mali67]

Koyduğum resimleri bulamadım silmisim sayfa sayfa aramam lazım bulunca halledelim bu İşi.
Alperde kafa basıyor maşallah.
Dün cok aci yaşadım bağışıklık kazandım barış abi

 

[barış kaptan]

Koyduğum resimleri bulamadım silmisim sayfa sayfa aramam lazım bulunca halledelim bu İşi.
Alperde kafa basıyor maşallah.
Dün cok aci yaşadım bağışıklık kazandım barış abi

Bu spor hepimiz de bağımlılık yaratmış bende bu hafta gitmicem ama aklım hep orda eşim. Bana.rahatsiz diyor ☺☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mali67]

Aynen barış abi benimde senden farklı değilim evdekiler surekli laf ediyor.bu beni spora daha çok bağlıyor farkında değiller

 

[etsote77]

Koyduğum resimleri bulamadım silmisim sayfa sayfa aramam lazım bulunca halledelim bu İşi.
Alperde kafa basıyor maşallah.
Dün cok aci yaşadım bağışıklık kazandım barış abi

Mali peki o zamanki kilo durumuyla simdiki ne? Almismiydin? Ben bulurum resmini

GT-I9100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[barış kaptan]

Mali peki o zamanki kilo durumuyla simdiki ne? Almismiydin? Ben bulurum resmini

GT-I9100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Herif polis hafiyesi çıktı .şimdi korktum senden ☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[etsote77]

Herif polis hafiyesi çıktı .şimdi korktum senden ☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Arkadasa yardimci olmakti maksat ))

GT-I9100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mali67]

Buldum abi resmi kiza resim cektirdim yenileri ama yujkeyemedim büyük geldiler pc atip yujleyecem o zaman oluyor. diyetisyene gore 500gr almisim ama benim tartı 2 kilo aldın diyo[DOUBLEPOST=1470170106][/DOUBLEPOST]yukleyemedim boyutları çok geliyor diyo anladıgım kadarıyla

 

[mali67]

yaptım abiler iki resim arasında 2 kilo fark var benim teraziye göre. 13 ocak ilk resimler

 

[barış kaptan]

yaptım abiler iki resim arasında 2 kilo fark var benim teraziye göre. 13 ocak ilk resimler

Oglm şu bacak resminde dizkapaginda resmen tombik süratli bir bebek silueti var rüyama girecek hay bakmaz olaydım diyorum ya insanın başına ne gelirse meraktan diye ☺resmi büyültunce daha belirgin

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mali67]

Oglm şu bacak resminde dizkapaginda resmen tombik süratli bir bebek silueti var rüyama girecek hay bakmaz olaydım diyorum ya insanın başına ne gelirse meraktan diye ☺resmi büyültunce daha belirgin

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

dövme abi o[DOUBLEPOST=1470172147][/DOUBLEPOST]hatun bacağına bakıp gülen adam olarak tarihe geçtin dedi bana barış abi

 

[boksbody]

havalar sicak, bol sivi ve mineral kaybi kacinilmaz, bide salonda klima yoksa hepten sakat. eger bu kayiplari takviyrkerle telafi edemiyorsaniz kas sakatlanma riskini azaltmak icin ust uste 2 gun spor yapmayin bir gun spor bir gun dinlenme yapin
ayni gun 3 grup girmeyin mumkun mertebe max agirlik denenesi yapmayin

 

[barış kaptan]

dövme abi o[DOUBLEPOST=1470172147][/DOUBLEPOST]hatun bacağına bakıp gülen adam olarak tarihe geçtin dedi bana barış abi

☺☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[suskunprens74]

Oglm şu bacak resminde dizkapaginda resmen tombik süratli bir bebek silueti var rüyama girecek hay bakmaz olaydım diyorum ya insanın başına ne gelirse meraktan diye ☺resmi büyültunce daha belirgin

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Evet aynen ya [emoji4] [emoji4]

Pes Etmek İçin Bahane Çok Ama Asla Pes Etmek Yok

 

[mali67]

Ağırlık idmaniyla diz kapagima resim çizmeyi başardım yeni projelerle gelicem barış abi

 

[barış kaptan]

Ağırlık idmaniyla diz kapagima resim çizmeyi başardım yeni projelerle gelicem barış abi

Yok sanki bebek yemissin kafası orda kalmış gibi
Ama ben anlamadım ilk resimlerde mi daha kilolu idin son resimlerde mi.ipkinde daha definasyon olmuş gibisin

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mali67]

İkincide define değilimdir abi sanmıyorum.ben hiç kas yapmadiysam kaldirdigim ağırlıklar yaklaşık %20–30 civari nasil arttı? Omuz ve gogus ölçüm 3–5 cm nasıl arttı? burada bir çelişki yokmu.yoksa ben yanlış biliyorum kütle almadan kas yapmadan guclenilip yada hacim yaparak
olcu alınır mı?

 

[Created By Loss]

İkincide define değilimdir abi sanmıyorum.ben hiç kas yapmadiysam kaldirdigim ağırlıklar yaklaşık %20–30 civari nasil arttı? Omuz ve gogus ölçüm 3–5 cm nasıl arttı? burada bir çelişki yokmu.yoksa ben yanlış biliyorum kütle almadan kas yapmadan guclenilip yada hacim yaparak
olcu alınır mı?

Yaw hala ordamisiniz kurtulun su dusunceden tanita zindan etti size 2 dakikada hayati, bosverinnnnnn

 

[mali67]

Haklisin aslında loss abi zevkine spor yapiyoz kendi kendimize zehir ettik.salla gitsin diyorum ptesi başlıyorum dinlenip sporumaneden.
şimdiye kadar neden yazmadin sen bu mesajı abi sende hiç hata yokmu arada gel böyle bas fircayi

 

[etsote77]

Oglm şu bacak resminde dizkapaginda resmen tombik süratli bir bebek silueti var rüyama girecek hay bakmaz olaydım diyorum ya insanın başına ne gelirse meraktan diye ☺resmi büyültunce daha belirgin

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Barış olm koptum ya )))

Mali illa ölçmek istiyorsan bence sen eve bir tane basit yağ ölçen bir tartı al, yanlışta ölçse kendi geçerliğine göre istikrarlı gidiyor, yani gösterdiği veriye göre değil, yağ ölçün önceki zamanlara göre artıyormu azalıyormu onu görürsün. ama hep aynı yerde al bu ölçümü. mesela benim tartıda yağ ölçüm %32 den başladı şimdi %24 lerde, doğrumu bilmiyorum ama yağ yakıyorum onu görüyorum, moral oluyor, birde bunu 2 haftada bir yap ve resim çek, görüntü az çok anlatıyor değişimin var mı yok mu?
Bence inşallah iyileşince başlarsan program sonuna hitt cardio koy.