Selam Ercan
Asıl acinacak halde olan benim aranızda bu yaşta sizle aşık atmak için dokuz takla atıyorum.Selam Ercan
Spor öncesi herhangi bir takviye yapmana gerek yok tek takviye motivasyon. Ama beklentin ne bilmiyorum da spor yaparak sadece zayiflayamazsin yeme içme işini düzene sokman lazım biz neler Çekiyoruz bi bilsen bak geriye doğru oku yazılanları acirsin bize
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Kendine haksızlık etme abi maşallah in var
Gecenin bu saatinde bu gazla on barfiks çektim.Kendine haksızlık etme abi maşallah in var
Geçen gün salonda bir çocuk geldi muhabbete başladık 17-18 yaşlarında ben dedim 40 tan sonra zor gelişim oluyor senin gibi değilim falan derken sen kaç yaşındasin ki abi dedi 41 deyince şaşırdı babamla aynı yaştasin abi babamı görsen göbek li koca adam bravo falan dedi göğsüm kabardi yada benc pres ten artık orasını çözemedim
Diyeceğim o ki sen hepimizden büyüksun ve azim arti görüntü olarak da maşallah in var harcama kendini okadar kolay
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bu arada hanımın uykulu gözlerle bu adam kafayı yemiş bakışı görülmeye değerdi[emoji4]
Rowing machine bu abi sırt çalıştığımız çekiş hareketi makinası
TeşekkürlerSelam Ercan
Spor öncesi herhangi bir takviye yapmana gerek yok tek takviye motivasyon. Ama beklentin ne bilmiyorum da spor yaparak sadece zayiflayamazsin yeme içme işini düzene sokman lazım biz neler Çekiyoruz bi bilsen bak geriye doğru oku yazılanları acirsin bize
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Eyvallah
Hacım yapmak istemiyor isen temiz beslenip yeterli protein alırsan kilonu koruyarak kas yapabilirsin ama bir yandan kilo almadan kaslı gözükmek demek üstündeki yağları atmak altındaki kasları belirgin hale getirmek demek yani toplam yağ oranını düsürmek demek herkesin istediği bu aslnda ama kolay değil çok disiplinli beslenmek gerekiyor çalışmaktan daha önemli beslenmek vede uzun sürede oluyor ne yazikki bu işler
Aynen abi bu makinalar tembel işi zaten
Gece yarısı barfiks mi çekiyorsun abiBu arada hanımın uykulu gözlerle bu adam kafayı yemiş bakışı görülmeye değerdi
o saatte uyumuş olmalısın,hormonlar gece uykuda salgılanıyor unutmamak lazım [DOUBLEPOST=1457700680][/DOUBLEPOST]Dün akşam kendimi tutamadım 5 tane şekerpare, 3 dilim baklava yedim canıma tak etti bir anda.
Aynen abi tavuk göğsünü yedim, bir baktım tatlılar bana bakıyor
yeter artık dedim ölümüne yedim, midem ağrıdı, o derece hızlı yedim yani nefesim kesildi 
Aynen abi, sixpack olmasada olur , dar kısa pantolonlara gerek yok abi
bende 90 kilolarda 45 50 cm kol , geniş omuzlar,iri bir göğüs istiyorum genel olarak abi çare yemek yemek.[DOUBLEPOST=1457701799][/DOUBLEPOST]
Zayıf bir insanın diyet neyine
Gençlik ölmüş abi , kız gibi vücutla, kız gibi giyinerek takılıyorlar.Hele tayt pantolanlar yok mu bir de deli oluyorum
Nesil kötü yetişiyor abi ne diyelim Avrupa özentisi olmuşuz bir millet olarak
nerde Osmanlı'nın babayiğitleri