tek takılmak candır abi birde insan alışınca tek çalışmaya body işi bozuyoryani, zorlamaya gerek yok, hangi ağırlıktan randıman alıyorsan ordan arttır aynen. evet bide badi bazen çok vıdı vıdı ediyor, yine soğuyor insanvazgeçtim tek takılmaya devam
illaki lak lak oluyor önüne geçilmiyor 
ayrıca bugün bacaklar pert oldu robot gibi yürüyorum çok sert çalıştım bacağı ara vermeden 20 saniye dinlenmeyle bastım pressleri[DOUBLEPOST=1456928529][/DOUBLEPOST]Aynen abi bende tek takılıyorum ayrıca bugün bacaklar pert oldu robot gibi yürüyorum çok sert çalıştım bacağı ara vermeden 20 saniye dinlenmeyle bastım pressleriben buldum öyle bir yer ama uzak abi anca misafir olarak girdim erkekten çok bayan vardı gündüz saati yahelal 100 kilo squat super birşey.motivasyon tavan oluyor ağır kilolarda
öyle bir salon hiç görmedim ama gitmeyi çok istiyorum 5 yıdızlı havuzlu falan hamamlı saunalı
benim bacaklar pert bugun zor yuruyom önlü arkalıAynen abi bende tek takılıyorum
ben buldum öyle bir yer ama uzak abi anca misafir olarak girdim erkekten çok bayan vardı gündüz saati ya
salon uzak olmasıda kötü 8km benim eve salon arabayla gidip geliyorum.
Senin iş bayağı kötü abi bunun mazotu falanda var bir de ama helal olsun spor için kalkıp gidiyorsun,millet evinin önündeki salona bile gitmiyor üşengeçliğinden dolayı.benim bacaklar pert bugun zor yuruyom önlü arkalı
burada zaten 2 salon var birisine 6 ay gittim salon ufak, aletler ağırlıklar az.diğerine şuan gidiyorum burasıda dağınık herşey ortada temizlik sıkıntılı gidecek başka yerde yok idare ediyoz böylece
Hassas mutfak tartisi olsaydi kacirmazdimEki Görüntüle 42012 A101e terazi geliyormuş bayağı uygun lazım olan kaçırmasın
Onu bende kaçırmazdım abi, ama pek gramajla işim olmuyor zatenHassas mutfak tartisi olsaydi kacirmazdim
Sent from my iPhone using Tapatalk
Ben 140 gr protein aliyorum gunluk, tahmini hesaplayabiliyorum ama yine de isterim yeni bi oyuncakOnu bende kaçırmazdım abi, ama pek gramajla işim olmuyor zaten
Aynen abi iyi olur aslındaBen 140 gr protein aliyorum gunluk, tahmini hesaplayabiliyorum ama yine de isterim yeni bi oyuncak
Ben kullanıyorum gayet iyi oluyor [emoji4] hesap kitap yapmak kolaylaşıyorOnu bende kaçırmazdım abi, ama pek gramajla işim olmuyor zaten
İyidir de abi , ben pek hesap yapmıyorum zor kilo aldığım için yiyebildiğim kadar yiyorum sıkıntı olmuyorBen kullanıyorum gayet iyi oluyorhesap kitap yapmak kolaylaşıyor
Yinede kilo almak içinde kalori hesabı yapmakta fayda var [emoji4]İyidir de abi , ben pek hesap yapmıyorum zor kilo aldığım için yiyebildiğim kadar yiyorum sıkıntı olmuyor
Öyle de abi iş yerinde ve evde ne yediğimi bile bilmiyorum hangi birini tartayım zatenYinede kilo almak içinde kalori hesabı yapmakta fayda var
belli bir düzenim saatim yok kiBenimde öyle ama mümkün olduğunca dikkat ediyorum zor oluyor ama olduğu kadar artıkÖyle de abi iş yerinde ve evde ne yediğimi bile bilmiyorum hangi birini tartayım zaten
Tabikide abi yinede dikkat etmek lazım gereksiz yere yağlanmamak için.
motivasyonum çok yuksek o kurtarıyorSenin iş bayağı kötü abi bunun mazotu falanda var bir de ama helal olsun spor için kalkıp gidiyorsun,millet evinin önündeki salona bile gitmiyor üşengeçliğinden dolayı.
Benim ön bacak çok fena abi böyle ağrı daha önce görmedim galiba
salon parası kadar benzin parası veriyom her ay
O zaman pes etmeden devam abimotivasyonum çok yuksek o kurtarıyor
ağrı iyidir ben ağrı olmazsa çalışmadım sayıyom kendimi.
dukkanda terazı oldugu için birde alıştım yemek yediğim kaplar standartlar.neyi kaç gram alıyor alıştım hiç zor olmuyor
sen bu azimle yarışmalarada katılırsın.
salon aylık 67ye geliyor benzine 90tl veriyom [DOUBLEPOST=1456955313][/DOUBLEPOST]
yok babam ne yarışmasıO zaman pes etmeden devam abi
bu yaşdan sonra o şekle gelmek çok zor.büyük emekler lazım ona.çevremde sürekli laf söyleyen ana var hatun var 70 yaşında babannem bile geçen akşam bir sürü laf söyledi
O parayla çok güzel bir salona gidilebilirince hesap yaptım benzin parası salondan pahalı
[DOUBLEPOST=1456955403][/DOUBLEPOST]
O benzer lafları duymak benide bıktırdıince hesap yaptım benzin parası salondan pahalı
yok babam ne yarışması
bu laflar beni gaza getiriyor ama onlar farkında değiller
burada salon yok işdeO parayla çok güzel bir salona gidilebilir
alternatifim yok keşke olsada değerlendirsek.benim en çok dileğim salon yakın olması.hergune bir program atar 6 gun giderim.