30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

[barış kaptan]

[emoji1] [emoji1] sende direk öldurdun beni yahu.

Ölmeden mezara koydular seni losssssss



GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Created By Loss]

Ölmeden mezara koydular seni losssssss



GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Vallaha ayip ya [emoji1] [emoji1] ben yatiyorum gencler, yarin 12 saat arka arkaya 12 tane dersim var, hayirli geceler hepinize, Allaha emanet olun.

 

[Birpol]

Arkadaşlar bende bazı özel sebeplerden dolayı 3 haftadır antrenman yapamıyordum göğüs triceps gireyim dedim hızımı alamadım birazda ağır girdim peri oldum sanki üzerimden kamyon geçmiş..


Sent from my iPad using Tapatalk

 

[suskunprens74]

Bugün bende antrenmanımı çıkartamadım kollarım çok çabuk yoruldu her bölgeye birer hareket yapıp bıraktım

Pes Etmek İçin Bahane Çok Ama Asla Pes Etmek Yok

 

[barış kaptan]

Sen hesap yapmamissin ama ben soyle ozetleyeyim, sana gunde 100gr pro yeterli, buna gore ayarla yediklerini abi.

Zaten aldığım protein hakketen fazla ki bu fazlalık yükseltmis değeri hepsini kullanamamis vücut

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Ahmed07]

hayırlı akşamlar bu ay yeni bi program uyguladim fransız bi siteden pzrt perşembe 3haraket bacak 3 göğüs 2 triceps sali ve cuma ya cumartesi 3sirt 3 omuz 2 biceps gayet hoşuma gitti bu model hafta da kaslar 2 kez çalişmiş oluyor arada haraketleri deyişiyom bar yerine halter ..nasil buldunuz fikrinizi alayim

 

[etsote77]

Zaten aldığım protein hakketen fazla ki bu fazlalık yükseltmis değeri hepsini kullanamamis vücut

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

yiyon yiyon neden fazla çıktı değerler diyorsun yaa toza ihtiyacın yok zaten boşa alıyorsun, müzisyen adamsın müzik ruhun gıdasıdır, onu ye [DOUBLEPOST=1450384217][/DOUBLEPOST]

hayırlı akşamlar bu ay yeni bi program uyguladim fransız bi siteden pzrt perşembe 3haraket bacak 3 göğüs 2 triceps sali ve cuma ya cumartesi 3sirt 3 omuz 2 biceps gayet hoşuma gitti bu model hafta da kaslar 2 kez çalişmiş oluyor arada haraketleri deyişiyom bar yerine halter ..nasil buldunuz fikrinizi alayim

ben her zaman fullbody taraftarıyım, o yüzden fullbody fullbody fullbody diycem

 

[Ahmed07]

fullbody yok ya bunu 45..50 daka da hallediyon

 

[etsote77]

Bizde haftada 3 antreman yapip gelismeyi bekliyoruz;adam benim bi haftada yaptigimi bi gunde yapmis


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Abi sen yokken bilim insanları ortaya çıkardı Loss ta 2 dalak var, hatta 3. süde yolda o yüzden bu adam ne yaparsa normaldir diyip geçiyorum uzaylı uzaylı

 

[Created By Loss]

Abi sen yokken bilim insanları ortaya çıkardı Loss ta 2 dalak var, hatta 3. süde yolda o yüzden bu adam ne yaparsa normaldir diyip geçiyorum uzaylı uzaylı

Hehehhe [emoji1] yarin yine 3 antrenman var [emoji23]

 

[barış kaptan]

Abi sen yokken bilim insanları ortaya çıkardı Loss ta 2 dalak var, hatta 3. süde yolda o yüzden bu adam ne yaparsa normaldir diyip geçiyorum uzaylı uzaylı

Ben dalak meselesini unutmuşum alper ıyi dedin ona güvendi 4 antreman yaptı çakal ama yemedi
Bu arada yiyom yiyom doğru ama neden yükseliş anladım yanında rakı icmiom bütün sıkıntı orda

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[etsote77]

fullbody yok ya bunu 45..50 daka da hallediyon

o zaman beni açmaz
ama denemekten zarar gelmez bence deneyip görmelisin, her program her kişide aynı etkiyi göstemiyor bence, denenmeli derim...tabi işin varsa ona göre bir program seçmelisin, mesela benim çalışma düzenime uyan fullbody...[DOUBLEPOST=1450384811][/DOUBLEPOST]

Ben dalak meselesini unutmuşum alper ıyi dedin ona güvendi 4 antreman yaptı çakal ama yemedi
Bu arada yiyom yiyom doğru ama neden yükseliş anladım yanında rakı icmiom bütün sıkıntı orda

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

ya doğru dedin sana rakı tozu lazım

 

[Ahmed07]

bende full severim 2 kas bi antrenman da sevmem 1saat ta geçmemeli verim li olmasi için

 

[etsote77]

Hehehhe [emoji1] yarin yine 3 antrenman var [emoji23]

Hocam yapma etme bigün buralara yazacak gücün bile kalmayacak, dalaklara çok güvenme

 

[suskunprens74]

Abi sen yokken bilim insanları ortaya çıkardı Loss ta 2 dalak var, hatta 3. süde yolda o yüzden bu adam ne yaparsa normaldir diyip geçiyorum uzaylı uzaylı

Pes Etmek İçin Bahane Çok Ama Asla Pes Etmek Yok

 

[Created By Loss]

Hocam yapma etme bigün buralara yazacak gücün bile kalmayacak, dalaklara çok güvenme

[emoji1] mucadeleden uzak kalamam ben etsote, aksiyonun icinde olmam lazim [emoji23] saka bi yana 3 antrenmani yapiyorum rahatca, bu gune kadar hic sıkıntı yasamadim bununla ilgili ama 4 harbiden fazla geldi [emoji5]

 

[etsote77]

[emoji1] mucadeleden uzak kalamam ben etsote, aksiyonun icinde olmam lazim [emoji23] saka bi yana 3 antrenmani yapiyorum rahatca, bu gune kadar hic sıkıntı yasamadim bununla ilgili ama 4 harbiden fazla geldi [emoji5]

peki hocam inşallah 3. dalağın çıkarda o zaman 4.antrenmanını da yaparsın

 

[Created By Loss]

peki hocam inşallah 3. dalağın çıkarda o zaman 4.antrenmanını da yaparsın

Yok 3.yu istemem ama kalbim 2 tane olsa on numara olurdu heee [emoji4] ne diledigimede dikkat etmek lazim tabi

 

[etsote77]

Yok 3.yu istemem ama kalbim 2 tane olsa on numara olurdu heee [emoji4] ne diledigimede dikkat etmek lazim tabi

hehe bencede yani kalp biraz sakat, neler neler sığabilir

 

[barış kaptan]

peki hocam inşallah 3. dalağın çıkarda o zaman 4.antrenmanını da yaparsın

Alemsin
Beddua mi dua mi belli değil
Koltuktan düşüyordum gülerken

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi