Kardeşim benim, 1.5 yıldır ben ne öğün kaçırdım ne eksik protein aldım ne de spora gitmediğim gün oldu. Emin ol bir profesyonel kadar yükleniyorum bu işte. 1.5 Yıl boyunca ben arkadaşlarımla dışarı çıkıp ne içtim ne gezip kafelerde midemi boş şeylerle doldurdum ama bunca şeyin üzerine 4 yıllık lise hayatımda kardeşlerime benim beslenmem düzenli kusura bakmayın gelemem diyemem, gelince de bir şey yemeden boş boş oturmakta ayıp oluyor orada haşlanmış derisiz tavuk göğsüde bulamayacağımdan yemek zorunda kaldım zaten bu kadar yüklenmesem bu işe bir gün için gelipte buraya yorum yazılmasını istemezdim. 1.5 yıldır ben ağzıma yapay meyve suyu sokmadım hep taze sıkılmış ama bir günlük oldu işte. İstemeseydinle olmuyor işte orada ne yapabilirdim ki ?[DOUBLEPOST=1402680642][/DOUBLEPOST]ayrıca 3 gün boyunca yemedim bir gün sadece 2 bardak kola ve bir avuç cips ve 7-8 kesim patates kızartması saydıklarımın bizim için zarar ölçütünü biliyorum ama tek günlük kaçamak yanlış anlaşılmasın 3 gün antrenman yapmadım o ayrı dinlenme süresi verdim kreatin kürüme başlıycam diye hafif sıkıntılarım vardı vücudumda. Konu başlığında abartmış olabilirim ama bir vgci için gerçekten berbat bir beslenme.
