gordonfreeman
Üye
arkadaşlar 2 tane soru sormak istiyorum.
1) hep yatmadan önce kazein alınması öneriliyor.bu doğrumudur ? çünkü yatmadan önce kazein alırsak bu sefer gece boyunca tüm kan dolaşımı sinidirim sistemi üstünde yğunlaşacak?
2)pozitif nitrojen dengesi denen bir şey var.ve buna bağlı olarak whey proteinlerin gereksiz olduğu söyleniyor.yani antremandan sonra hızlı karışan protein almak yerine gün boyunca havuzu dolu tutmak daha iyi.peki bu sistemem göre bütün proteinlerimii antremandan önce almak ve antramandan sonra protein almamak mantıklımı
1) hep yatmadan önce kazein alınması öneriliyor.bu doğrumudur ? çünkü yatmadan önce kazein alırsak bu sefer gece boyunca tüm kan dolaşımı sinidirim sistemi üstünde yğunlaşacak?
2)pozitif nitrojen dengesi denen bir şey var.ve buna bağlı olarak whey proteinlerin gereksiz olduğu söyleniyor.yani antremandan sonra hızlı karışan protein almak yerine gün boyunca havuzu dolu tutmak daha iyi.peki bu sistemem göre bütün proteinlerimii antremandan önce almak ve antramandan sonra protein almamak mantıklımı