Şınavdan sonra dips mi yapmalıyım

JasonStathamTR

JasonStathamTR

Üye
Arkadaşlar evde kendime göre bir program uyguluyorum. Önce 4 set 10 tekrardan şınav çekiyorum daha sonrasında dumbellar ile shoulder press yapıyorum daha sonra biceps hareketlerini yapıyorum hammer curl,preacher curl vs. ve en son dips yapıyorum. Şınavdan hemen sonra mı dips hareketini yapmalıyım?
 
Evet triceps degilde göğüs icin yapiyosan sinavdan sonra yap.gogus icin bench kendinde yapabilirsin aslında tabure sandalyelerden fikir olsun diye soyledim..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı