Çok acil beslenme programına ihtiyacım var

C

CanEvk

Üye
Merhaba ben foruma yenı katıldım cok konu okudum hepsı bır tecrube oldu ama tam anlamıyla buldum dıyemedım yasım 20 kılo 80 boy 188 cm beslenmem hep yanlıstı kılo almadım asırı bı sekılde dısardan bakınca normal olculere sahıbım ama kendım asıl durumu bıldıgm ıcın sızden de yardım alma ıhtıyacı duydum duzenlı spor yapıyorum 1 aydır eskıdende alt yapım vardı hacıme sahıptım kol ve gogus acısından 4 yıl oncesıne kadar yagdan kurtulmam gerekıyo beslenme programına acıl ıhtıyacım var umarum yardımcı olursun tesekkurler
 
Forum uyelerinden ezbere beslenme programi istemek yasak konun kilitlenir muhtemelen.
Fakat ozetle kilo basinan1 1.5 gr protein alip, kaliteli yaglar kuruyemis zeytinyagi gibi yaglar alarak, karb miktarini arttirmadan yag yakabilirsiniz..
Ayrica sekrrsiz kahve ve yesil cay oneririm
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı