ölçü

Merhabalar yaklaşık 6-7 aydır bb yapmaktayım zayıflamak için başladım bir yandanda vücudum gelişsin istedim daha yeni yeni ölçü almaya başladım ama ölçülerim azalıp artıyor bunun sebebi nedir son 4 ayda ki ölçülerim şu şekilde Kasım: 123 cm omuz-102 cm göğüs-97 cm bel-39.5 cm kol-88 kg Aralık...

Herkese merhaba, Belki sorduğum soru çok cahilce olacak ama, acaba kas boyunu arttırmak (uzatmak) mümkün mü? Eğer mümkünse kas cidarını arttıran egzersizlerle arasındaki fark nedir? Neden uzar? Ya da kas boyu, kalınlık arttıkça oluşan iç basınçtan dolayı mı uzar? Yoksa böyle bir şey yok mu...

06.09.2018 de aldığım ölçüler. Kilo 69 Yağ oranı %18 Boyun 36 Kol 31 Göğüs 95 Bel 91 Ön Kol 27 Kalça 95 Bacak 52 Kalf 35 -- Günlük -- 80 Gr. Protein = 720 kalori 80 Gr. Yağ = 720 kalori 90 Gr Karbonh. = 360 kalori Toplam 1800 Kalori alıyorum amacım yağ yakmak ve...

Herkese merhaba arkadaşlar. Size naçizane bir sorum olacaktı .Bugün itibari ile 5. ayımın sonuna geldim ve değerleri sizle paylaşarak definasyona başlamalımııym onu öğrenmek istiyorum . Öncelikle naturel vg ile uğraşıyorum ve boyum 181 cm Başlangıç Kilo 73...

Merhabalar, ben haftaya 19 yasinda olacagim. Genetik olarak gec ve uzun suren bi vucut gelisimim var. Vucudum kisaca su sekilde; 197cm 88kg 34cm biceps 115cm omuz 103 cm gogus 92 cm bel ve 103 cm kalca olculerim var. Tahminimce %20 civarlarinda da yag oranim var. Daha sakal biyiklarim bile yeni...

Merhaba forumda ki konuya baktım ama tam anlayamadım. İnternette de bakındım ama videolu bir anlatım bulamadım. Videolu veya gif tarzı mezura ile ölçüm kaynağı olan varsa atabilir mi? Ölçüyü düzgün almak istiyorum yanlışlık olsun istemiyorum. Biceps, göğüs filan onları anladım aslında ama omuz...

Merhaba arkadaşlar, 20.günden itibaren 100 gün sonrası fotoğraflarım var. İyi kötü her türlü yorumunuzu bekliyorum. Başladığımda 61 kiloydum , şuan 4 ay sonunda 68 kiloyum. Boy 1.75 Önkol 33 cm (başladığımda ne kadardı bilmiyorum ama 20 günlük fotodan göreceğiniz gibi baya cılızdı 33 cm ne...