diyet

Öncelikle merhaba. Düzenli olarak spor yapıyorum. Şuan definasyon için kalori açığı oluşturarak protein ağırlıklı diyet yapıyorum. Diyetten istediğim sonuçları alıyorum düzenli olarak haftada 1 , 1,5 kilo kadar yağ veriyorum.İleri düzeyde olmadığım için kas kütlesi artışıda olumlu seyrediyor ...

17 Yaşındayım ve 66 kiloyum 3-4 aydan beri fitness yapıyorum sizce yağ oranımı düşürmek için ketojenik diyete girmeli miyim yoksa başka bir şey mi yapmalıyım önerilere açığım teşekkkürler.

Arkadaşlar merhabalar, aranıza az önce katılmış bulunmaktayım. 23 yaşındayım Boy:177 Kilo:70 Daha önce çok profesyonel olmamakla beraber yaklaşık 3 aylık bir body building geçmişim olmuştu. Dolayısıyla çok bilgi sahibi değilim beslenme hususunda. Dün bu işi uzun zamandır profesyonel olarak yapan...

Arkadaşlar iş yerinde bir arkadasımda gördüm sizce bu diyet işe yararmı ? Sabahları : 2 haşlanmış yumurta 5 tane siyah zeytin yaklasık 50 gr yagsız peynir 2 dilim kepek ekmegi Ara ögün : 1 avuç karışık kuruyemiş ve 1 adet yeşil elma SPOR-SPOR-SPOR-SPOR Ana yemek : yaklasık 100 gr yagsız...

Merhaba arkadaşlar, ben yeni üyeyim buradan çok faydalı bilgiler ediniyordum ama üye olmamıştım. Benim bir sorunum var ama öncelikle kendimden, beslenme ve egzersiz programımdan bahsedeyim. Sorunumla alakalı değil aslında o yüzden direkt son paragrafa da geçebilirsiniz :) Daha çok yeniyim diyet...

Yeni çıkan protein kurabiyesi hakkında düşünceleriniz nedir?