Arkadaşlar iş yerinde bir arkadasımda gördüm sizce bu diyet işe yararmı ? Sabahları : 2 haşlanmış yumurta 5 tane siyah zeytin yaklasık 50 gr yagsız peynir 2 dilim kepek ekmegi Ara ögün : 1 avuç karışık kuruyemiş ve 1 adet yeşil elma SPOR-SPOR-SPOR-SPOR Ana yemek : yaklasık 100 gr yagsız tavuk orta boy tabak yagsız makarna 2 dilim kepek ekmegi bol bol yogurt 30 DKKA YÜRÜYÜŞ Yatmadan 1 saat önce 15-20 dkka kardiyo antrmanı yapıp 1 avuç kuruyemiş yiyip yatıyormuş.