L-carnitine Nasıl Kullanılmalı ?
- Konuyu başlatan coztoros
- Başlangıç Tarihi
mrv-VIC
Üye
selam!
şubat başından beri haftada 4-6 gün, cardio-ağırlık çalışıorum bazı günler yüzüyorum. Kendimi bildim bileli zaten farklı spor dallarıyla uğraştım. 1 haftadır power plate'e başladım ve dün l-carnitine-500mg ve cla-1000mg (GNC) aldım. eylül başında tatile çıkacağım için l-carnitine e dönüşte cla'ya şimdi başlamayı planlıyorum... Bu ara şubatta 68,8kg olan ben şu an 64.4 kg'yum boyum 1.73. Yağlardan mümkün olduğunca uzak ve sadece meyvalardan aldığım şekerden oluşam ve dengeli bir diyetim var...
Şimdi soruyorum: Bu şekilde sağlıklı ve fit vücut hayallerimde başarıya ulaşma yolunda iyi adımlar atıyor muyum??
şubat başından beri haftada 4-6 gün, cardio-ağırlık çalışıorum bazı günler yüzüyorum. Kendimi bildim bileli zaten farklı spor dallarıyla uğraştım. 1 haftadır power plate'e başladım ve dün l-carnitine-500mg ve cla-1000mg (GNC) aldım. eylül başında tatile çıkacağım için l-carnitine e dönüşte cla'ya şimdi başlamayı planlıyorum... Bu ara şubatta 68,8kg olan ben şu an 64.4 kg'yum boyum 1.73. Yağlardan mümkün olduğunca uzak ve sadece meyvalardan aldığım şekerden oluşam ve dengeli bir diyetim var...
Şimdi soruyorum: Bu şekilde sağlıklı ve fit vücut hayallerimde başarıya ulaşma yolunda iyi adımlar atıyor muyum??
carnitinin hiç bir şekli iğneyle alınmaz sıvısınıda agız yoluyla alırsınız steroid değilki bunlar iğneyle alınsın ..
kapsül ile likit yani sivi carnitin arasındaki fark emilim süreleridir likit ürünler daha çabuk kana karıştığı için etkisini daha çabuk gösteririler..
bu nedenle likit ürünler daha çok tercih edilir..
sharker739
Üye
Arkadaşlar ayda 12 gün spora gidiyorum karın bölgemde çok az yağlanma var kas izleri hala belli ama eskisi gibi net değil. Karındaki yağları yakmak istiyorum her gün kol omuz göğüs yada sırt çalıştıktan sonra mutlaka 10 dk falan karın çalışıyorum Gnc L-Carnitine alsam 1 ayda karnıma yarar sağlar mı belli şekilde? Lütfen biri açıkça anlatsın. Şimdiden teşekkürler.
ben l carnitini enjekte olarak alıyorum kana karısımı hızlı oluyo etkisini goruyourm bende de karın bolgesinde az bisey yag kaldı bir aydır ugrasıyorum ama eskisi gibi hızlı gitmiyo. o yuzden sabrtemeye karar verdim duzenli calısmaya devam etmek her zaman ise yarar. az bisey kalınca senin dedigin gibi hızlı bi erime olmuyo ama:s
mrv-VIC
Üye
Merhaba!
GNC L-carnitine kesinlikle onermiyorum, yaklasik 2 aydir kullaniyorum spordan 45 dk once 1500 mg olarak ancak L-carnitine bagli bir fayda gormedim. /duzgun besleniyorum ve haftada 4 antreman yapiyorum. En son yapilan kas olcumumde vucut yagimda azalma var evet ama bunu L-carnitine baglamiyorum. L-carnitine in faydasini gordugunu soyleyen cok insan var benim cevremde de ama GNC kesinlikle kotu. Baska bir marka deneyebilirsin tabiki...
Bu arada bana antremaninda kardio eksik gibi geldi belki yazmadigin icin, ama cardio tavsiye ederim ben cok fayda gordum sahsen...
Son düzenleme:
playertwo
Üye
bu da bi nevi gençlik güzellik demek ! mitokondrilerin gençliğiniz üzerindeki etkilerini araştırın görüceksiz.
l-carnitine bildiğim kadarıyla ağır kardiyolardan 30 dk önce içilen ve kardiyo sırasında oksijenlerin kanda taşınmasına yardımcı olan bi madde.ayrıca yeşil çayda da var.oksijenin daha hızlı taşınması sizi fazla nefes nefese bırakmayıp performansınızı arttırır ve kardiyonuzdan daha verim alırsınız bu sayede yağ yakımına yardımcı olur.genelde kardiyolardan 30 dk önce içilmeli fakat ürüne göre değişir sanırsam.zaten aldığınız ürünün arkasında bi yerde yazar.
oguzhan_039
Üye
l carnitine günlük spor yapmadan 45 dk önce aldım etkisini resimlerimde görün ama şu var deriyi yumuşacık yapıyor. ikinci resim kullandıktan 1 ay sonraki resim. sürekli kullanıcağım sanırım. ama bide lipo 6x var onu denedikten sonra.....ultimate l carnitine kullanmıştım. buresimlerde. ha bide 1000 mg kullandım. tavsiye ederim.. bide kısa bi not CLA hiç bi işe yaramıyor...
Son düzenleme:
deep_hunter
Üye
katrem arkadaşım bence çok az 67 mg ben sipordan 30 dk önce 2000mg alıyorum tavsiyem biraz yükselt 1000 mg 1500 mg veya 2000 mg
deep_hunter
Üye
katrem arkadaşım internetten bula bilirsin biraz araştırırsan çok çeşitli markalar var benim tavsiyem kalitelisinden kullan ki emegine deysin (bence marka çok önemli)
Ben puritan dan getirtiyorum. oldukça da iyi fiyatları var. Ancak 3 hafta da geliyor.1000 mg 1500 mg veya 2000 mgdesenize benim kullandigim cerez bile degil
ben eczaneden aldim bana bunu verdiler ve ben yurtdisinda yasiyorum nerden bulabilirim ki bu kadar yuksek mg olani ? arastirmam lazim
L-carnitine (markası) üreticisi önerebilirmisiniz?
açıklamalarınız için çok teşekkürler,forumda bayağı bi araştırma yaptım,
o kadar aklım karıştı ki anlatamam.:shock:
Yorumlar:
twinlab ripped fuel extreme için neredeyse en iyi demişler.
animal cuts için de sadece iyi denmiş ama etkisi tam açıklanmamış.
hydroxycut hardcore içinde çok etkili ama zamanında toplandığı ve risk olabilceği yazılmış.
nutrex lipo 6x içinde bayağı iyi yorum var,fakat nabzın çok yükseldiği uykusuzluk vb gibi açılardan,çok enerji verdigi ıcın rahatsız olabılırsınız denmıs.ve uzerınede metobalizmanıza bukadar yuklenmeyın felan.
duh
176 boy ve 68 kiloyum.suan için orantılı ama 60 kilo olmak istıyorum.
haftada 3 gün kardiyo devam.
diyet uygulamak istemıyorum kafama takılıyor cunku psıkolojık olarak kotu etkılenıyorum, kıbrıt kutusu kadar yagsız peynır 1 salatalık felan.
bunun yerıne yedıklerımın mıktarını azaltıyorum,olabıldıgınce karbonhidrattan kaçarak.
selülit sorunumda var,o geçmicegi ıcın umudumu yıtırmıştım fakat burda
okuyunca bi umut doldu içime.
kullanımı ve üretici firması hakkında bilgi verebilirmisin manolyasmell
ve nereden temin edebilirim ücretide nedir?
ve bu konuda bana başka bi öneride bulunabilecek ve yardımcı olabılecek kişiler varsa lutfen yazsınlar,çunku aklım gercekten karıştı...
teşekkürler şimdiden.
size kesinlikle katılmıyorum.nedeni ise yaşamış olmam....
neredeyse bebekkenden beri sayısız sporla uğraştım boyuma göre normal yada zayf olarak yaşadım şu zamana kadar.vücüdum çok çok sıkı olmasına rağmen belki genetik belkide dengesiz beslenme yüzünden yaşıma nazaran baya baya selülitim vardı.kremler kullandım işe yaramadı ki zaten sıkılaştırıcı kreme ihtiyacım olmayacak kadar sıkıydım.
burda bunu anlatmamın nedeni ise 4 kutu gnc l-carnitin le gözle görünür şekilde %75 i gitti selülitlerin.(diyet yapmadan aksine yiyerek).1 ay ara verdim ve şimdi ultimate e devam ediyorum.(diyetede başladım)ve günde sadece 500mg ile...ve sınavlar yüzünden neredeyse hiç sporda yapmadım.
selülit denen mered bayanların kabusu ve bir türlü erimeyen bağ dokusuna yerleşen birşey.ve bu işe yaramaz! l-carnitin bu sorunuma derman oldu.eğer pisikolojik olsaydı sanırım okadar selülit kremide işe yarardı pisikolojik olarak) bende düşünüyorumki bukadar inat selülitlere çare olan carnitine nasıl olurda normal herhangi bir yerimizdeki yağları eritemez??
her şeye rağmen bayanların yakasını bırakmayan bu hastalık için l-carnitine tavsiyemdir.parama kat kat değmiştir...
açıklamalarınız için çok teşekkürler,forumda bayağı bi araştırma yaptım,
o kadar aklım karıştı ki anlatamam.:shock:
Yorumlar:
twinlab ripped fuel extreme için neredeyse en iyi demişler.
animal cuts için de sadece iyi denmiş ama etkisi tam açıklanmamış.
hydroxycut hardcore içinde çok etkili ama zamanında toplandığı ve risk olabilceği yazılmış.
nutrex lipo 6x içinde bayağı iyi yorum var,fakat nabzın çok yükseldiği uykusuzluk vb gibi açılardan,çok enerji verdigi ıcın rahatsız olabılırsınız denmıs.ve uzerınede metobalizmanıza bukadar yuklenmeyın felan.
duh
176 boy ve 68 kiloyum.suan için orantılı ama 60 kilo olmak istıyorum.
haftada 3 gün kardiyo devam.
diyet uygulamak istemıyorum kafama takılıyor cunku psıkolojık olarak kotu etkılenıyorum, kıbrıt kutusu kadar yagsız peynır 1 salatalık felan.
bunun yerıne yedıklerımın mıktarını azaltıyorum,olabıldıgınce karbonhidrattan kaçarak.
selülit sorunumda var,o geçmicegi ıcın umudumu yıtırmıştım fakat burda
okuyunca bi umut doldu içime.
kullanımı ve üretici firması hakkında bilgi verebilirmisin manolyasmell
ve nereden temin edebilirim ücretide nedir?
ve bu konuda bana başka bi öneride bulunabilecek ve yardımcı olabılecek kişiler varsa lutfen yazsınlar,çunku aklım gercekten karıştı...
teşekkürler şimdiden.
Son düzenleme:
timurAkgül
Üye
ben l-carnitine alacaktım, ama önce forumda bunun hakkında ne yazılmış bakayım dedim, kafam karıştı, zaten antrenörümde henüz bir şey kulanmam için zamanın erken olduğunu söyledi. ama ben kilomu düşürüp kas yapmaya erkenden geçmek için carnitine almayı düşünüyordum. artık büyük sözü dinlemenin önemine sığınıyorum yani hocamın...
Konuyu açan arkadaş sormuş ama yanıtlanmamış tam anlamıyla. Ben de son 6 gündür kullanmaktayım Solgar Maxi L-carnitine 500 mg. hergün cardio calısmamdan 1 saat önce alıyorum 1 adet, 25 dakika yüksek tempolu yürüyüş ve ardından karın hareketleri ve bacak egzersizleri ile bitiriyorum. Söyleyebilirim ki başladığım bu programla bir hafta içinde 5 kilo verdim.
İlk sorum;
. Bu hızlı kilo kaybedişin yan etkisi olur mu acaba, normal midir ?
İkincisi;
. L-carnitine kullanımıyla metabolizma hızım maksimuma cıkarken bıraktığım takdirde birden yavaslayıp aldığım kiloları geri almama neden olur mu ?
Ben 1.80 boyunda 90 kilo olan bir adamım.
İlk sorum;
. Bu hızlı kilo kaybedişin yan etkisi olur mu acaba, normal midir ?
İkincisi;
. L-carnitine kullanımıyla metabolizma hızım maksimuma cıkarken bıraktığım takdirde birden yavaslayıp aldığım kiloları geri almama neden olur mu ?
Ben 1.80 boyunda 90 kilo olan bir adamım.
