Öncelikle merhabalar yazılanların hemen hepsini okudum yıllarca zayıflıktan çekmiş biri olarak birkaç şey yazmak istedim.
Bundan 8 ay önce boy 1.80 kilo 57
ne kadar berbat halde olduğumu sanırım anladınız.
Birsekilde spor salonuna adım attım ve gerçekten hayatım değişti. Salondaki hocalar pek ilgilenmediği için insan ümitsizliğe düşüyor ama ben yine de pes etmedim kendime en uygun çalışma programını buldum bu sporla ilgilenen hemen hemen herkesin yolunun düştüğü bir amerikan bb sitesinden aldım programı 3 ayın sonunda sadece 1.5 kilo alabilmistim vücudum irilesiyor ama kilo sıkıntısı devam ediyordu. Hiç unutmam gece saat 4 de uyanıp aynı siteden kilo aldirici toz siparişi vermek için harekete geçmiştim ki sitede kilo alamayanlar için tavsiyeler başlıklı bir yazı buldum.
Yulaf ezmesi
Süt
Bal
Fıstık ezmesi
Muz
Sadece bunlar yazıyordu shake haline getirip kullanınız diyordu.
Hemen sabahına başladım 3 ayın sonunda 5 kilo aldım 0 yağlanma ile.
Ardından başka bir forumda benzer bir shake tarifi vardı içine cicibebe katarak devam ettim spor yaptığım günler spordan hemen sonra off günlerimde gece uyumadan evvel tükettim
Şu an 77 kilo oldum
bu karşımda bolca protein de olduğu için her ihtiyacınızı karşılıyor hatta ben on günlerimde cicibebe yerine lor peyniri katarak protein miktarını arttırıyorum.
İnanılmaz etkili aylık 120-150 TL gibi masraf olacak ama inanın buna değer.
SM-A500H cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
