30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

Bazen söyle düşünüyorum biz bu sporu niye yapıyoruz güzel gözükelim hem kendimize hem dışardan bakanlara aynı zamanda sağlık ve sıhhat için vücudumuza nekadar iyi bakarsak o da bize okadar uzun sorun çıkarmaz
Oramimiz buramizi sakatlayip agritiyoruz bazen misal Bacağim işte bahsettim demin umarım bu tarz sorunlar ilerde daha kötü soru lar yaratmaz kas yapalım derken göz cikarmayalim da

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Sporda sakatlık olur illaki,
ama benim düşüncem, ben bu sporu hobi olarak yapıyorum, aşırı derece ağırlıklara girme taraftarı değilim, ağırlıkları zamanla hafif hafif yükselterek yapıyorum, gözle görülür değişikliği de gördümmü işlem tamamdır bence. dikkat et hocam kendine
 
@AliEskişehir
ben lateralde falan genelde önden yormalı takılıyom ağır giriyom sonra hafifle tukenişe gidiyorum.verim aldıgıma inanıyorum.
her harekette ısınmaya gerek yok bence çalışan bölgenin temel hareketi ile ısınmak özellikle omuzları iyi ısıtmak yeterli
piyasada çok marka var ama genelde yoğun satılan piyasaya hakim markalar belli onlardan ayrılmamakda fayda var bence.protein tozundan mucizeler beklememk lazım sadece gunluk protein açığını kapatacak.içindeki bcaa ve glutamin oranları aşağı yukarı birbirine yakın zaten.o yazdıklarınızdan birini alacak olsam optimum gold alırdım double çikolatalının tadı kullananlar memnun genelde.zatenm o urun piyasada en çok satılan ürün.
bu cuma gunu bimde indirimli dardanel ürünleri var arkadaşlar.faydalanmak isteyenler olabilir.
Eki Görüntüle 42554

ben stokladım bugun baya, dolapta yer kalmadı :)
 
levrek ve mezgit pane 1 er tane diğerlerinden 3 er 4 er aldım zeytinyağlının hepsini aldım oda 5 idi, hızlı hızlı kasaya gidip hemen torbaya koydum, sanki gizli bişi yapıomuşum gibi hisettim ama millette garip bakıordu bu kadar balıkla görünce :)
Afiyet olsun :) ben somon fume depolicam migros markalı 9.5 tl 100 gr salata ya sandviç e falan güzel oluyor

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
boğaz diye aya çıkacaz abiler :):) ben alamadım dukkandan çıkamadım bugun insallah yarın alırım zaten öyle şeyleri benden başla alan olmuyor.bu tip ürünleri çok aldımı kasadakiler anlıyor farklı bir işler çevirdiğimizi :):):)
herkese bal kaymak olsun lop lop kas olsun.
 
boğaz diye aya çıkacaz abiler :):) ben alamadım dukkandan çıkamadım bugun insallah yarın alırım zaten öyle şeyleri benden başla alan olmuyor.bu tip ürünleri çok aldımı kasadakiler anlıyor farklı bir işler çevirdiğimizi :):):)
herkese bal kaymak olsun lop lop kas olsun.
bu yeme işleri senin başının altından çıkıyor malicim hiç aklımda yoktu o kadar balık almak :), hadi bi kıyakta ben yapayım senden önce :D chia keten vb tohumcular varsa haftaya a101de aktüel ürünlerde çıkıyomuş, baya da ekonomik olcak
 
bu yeme işleri senin başının altından çıkıyor malicim hiç aklımda yoktu o kadar balık almak :), hadi bi kıyakta ben yapayım senden önce :D chia keten vb tohumcular varsa haftaya a101de aktüel ürünlerde çıkıyomuş, baya da ekonomik olcak
teşekkür ederiz abim sağolasın fırsatları kaçırmamak lazım.marketlerde hazır kas falan satsalarda alsak :D:D:D
kafayı yemekle bozdum evdekiler falan laf etmeye başladılar iyice son zamanlarda anam falan bu nasıl spor oğlum sen benim bir gunde yediğimi tek seferde yiyon falan diyorlar :) bende sabah gittim hemen aldım dukkandan çıkamam diye 10 kutu ton balığı :):):) dip balığı diye ağır metal muhabbetine çok tuketmiyorum haftada 2 falan 1 ay rahat yeter bana bunlar :)
 
teşekkür ederiz abim sağolasın fırsatları kaçırmamak lazım.marketlerde hazır kas falan satsalarda alsak :D:D:D
kafayı yemekle bozdum evdekiler falan laf etmeye başladılar iyice son zamanlarda anam falan bu nasıl spor oğlum sen benim bir gunde yediğimi tek seferde yiyon falan diyorlar :) bende sabah gittim hemen aldım dukkandan çıkamam diye 10 kutu ton balığı :):):) dip balığı diye ağır metal muhabbetine çok tuketmiyorum haftada 2 falan 1 ay rahat yeter bana bunlar :)
hazır kas satsalar o zamanda herkeste olurdu işin zevki kaçardı:) bu sporla uğraşıp evde kendisine laf edilmeyen yoktur herhalde, ya tozuna ya hapına ya göbeğine ya yemesine bişeyler diyen muhakkak bulunur, sağlam psikolojide lazım yemenin yanında, hele evli adamların :)
 
teşekkür ederiz abim sağolasın fırsatları kaçırmamak lazım.marketlerde hazır kas falan satsalarda alsak :D:D:D
kafayı yemekle bozdum evdekiler falan laf etmeye başladılar iyice son zamanlarda anam falan bu nasıl spor oğlum sen benim bir gunde yediğimi tek seferde yiyon falan diyorlar :) bende sabah gittim hemen aldım dukkandan çıkamam diye 10 kutu ton balığı :):):) dip balığı diye ağır metal muhabbetine çok tuketmiyorum haftada 2 falan 1 ay rahat yeter bana bunlar :)
Ton balığı dip balığı dwgil ki mwzgit barbun vs bunlar dip balığı

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
hazır kas satsalar o zamanda herkeste olurdu işin zevki kaçardı:) bu sporla uğraşıp evde kendisine laf edilmeyen yoktur herhalde, ya tozuna ya hapına ya göbeğine ya yemesine bişeyler diyen muhakkak bulunur, sağlam psikolojide lazım yemenin yanında, hele evli adamların :)
maalesef öyle evdeki herkes yorum yapıyor şu an benim üzerime :)
Ton balığı dip balığı dwgil ki mwzgit barbun vs bunlar dip balığı

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
bende başkasından duydum abi dip balığı oldugu için bunda ağır metal oluyormuş civa falan fazla tuketmek doğru olmaz dediler ben öyle biliyorum abi.
 
maalesef öyle evdeki herkes yorum yapıyor şu an benim üzerime :)

bende başkasından duydum abi dip balığı oldugu için bunda ağır metal oluyormuş civa falan fazla tuketmek doğru olmaz dediler ben öyle biliyorum abi.
Ben sebze olayında zayıfim baya bizde hanim yogun çalıştığı için sebze pek pişmio kayinvalide de takılıyoruz hafta ici :) makarna pilav et balık tavuk arada brokoli falan takılıyorum hatta suan haslaniyor

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Back
Yukarı