30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

barış kaptan dedi:
Suplement ler in bizim orda mağazası var ordan alıyorum
Afiyet olsun

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
eyvallah abi sağolasın.ben hep dymatize iso100 kullandım.ilk defa değiştim servet hocamında onayı ile ultimate prostar aldım 1 hafta falan oldu kullanalı birşey anlamak için erken. amaç protein açığını kapatmak zaten.
 
mali67 dedi:
eyvallah abi sağolasın.ben hep dymatize iso100 kullandım.ilk defa değiştim servet hocamında onayı ile ultimate prostar aldım 1 hafta falan oldu kullanalı birşey anlamak için erken. amaç protein açığını kapatmak zaten.
Genişletmek için tıkla...
Tadı nasıl aroma falan

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
barış kaptan dedi:
Tadı nasıl aroma falan

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
ben muzlusunu aldım abi begendim karışımı tadı falan gayet guzel.abd malı. yorumlar hep olumlu.birde kutusu 80 servis her servisde 25gr protein var aminoasit profili gayet guzel.
AliEskişehir dedi:
bende protein tozuna başlamayı düşünüyorum ne önerirsiniz ? kullanmalımıyım sizce ?
Genişletmek için tıkla...
ona sizin karar vermeniz lazım neticede besin destegi bunlar gunluk almanız gereken proıteni normal gıdalarla alamadıgınızı düşünüyorsanız kullanabilirsiniz.
 
mali67 dedi:
ben muzlusunu aldım abi begendim karışımı tadı falan gayet guzel.abd malı. yorumlar hep olumlu.birde kutusu 80 servis her servisde 25gr protein var aminoasit profili gayet guzel.

ona sizin karar vermeniz lazım neticede besin destegi bunlar gunluk almanız gereken proıteni normal gıdalarla alamadıgınızı düşünüyorsanız kullanabilirsiniz.
Genişletmek için tıkla...
Beslensen bile protein tozu almalisin diyenlerde var
 
AliEskişehir dedi:
Beslensen bile protein tozu almalisin diyenlerde var
Genişletmek için tıkla...
bence hiç bir alakası yok.çünkü adı ustunde protein tozu.şimdi gunluk 200gr protein almanız lazım ve siz bunu normal beslenmenizle alıyorsunuz.protein tozunu almanızın bir esprisi kalmaz.bence protein tozu olmazsa olmaz değildir.şahsi fikrim olmazsa olmaz BCAA ve kreatindir.olmazsa olmaz derken yanlış anlaşılmasın illa olacak değil bunlar olmadanda olur.ama birşeyler alınacaksa benim önceliğim bunlardır.
 
mali67 dedi:
bence hiç bir alakası yok.çünkü adı ustunde protein tozu.şimdi gunluk 200gr protein almanız lazım ve siz bunu normal beslenmenizle alıyorsunuz.protein tozunu almanızın bir esprisi kalmaz.bence protein tozu olmazsa olmaz değildir.şahsi fikrim olmazsa olmaz BCAA ve kreatindir.olmazsa olmaz derken yanlış anlaşılmasın illa olacak değil bunlar olmadanda olur.ama birşeyler alınacaksa benim önceliğim bunlardır.
Genişletmek için tıkla...
Bcaa da etten yumurtadan alinir oh mis, supplemente gerek yok [emoji1]
 
Thesyseng dedi:
Bcaa da etten yumurtadan alinir oh mis, supplemente gerek yok [emoji1]
Genişletmek için tıkla...
var olmasına var da yeterlı ölçüde alınması için baya bir fazla yenmesi lazım.tam yumurtada 457mg lösin var ama benim içtiğim bir ölçek bcaada 4000mg lösin var :) kaba hesapla 9 yumurta yapar abi 1 ölçeği :)
burada birde şu var 1 ölçek hazır halde içiyorsunuz uğraşması yok pişirmesi yok :):):)
 
AliEskişehir dedi:
bende protein tozuna başlamayı düşünüyorum ne önerirsiniz ? kullanmalımıyım sizce ?
Genişletmek için tıkla...
protein tozu mucize değil kilonun 1.5-1.6 katı protein alsan yeterde artar bile. yeterli protein alıp bide üstüne protein tozu almanın bir anlamı yok, üstelik fazla protein yağ olarak depolanacaktır. bu tozları satmak için olay sadece proteinde gibi anlatılıyor. sen belli bir karbohidrat belli bir yağ vs almazsan günde 300 gr protein ye bi şey olmaz.
 
Aslında ben whey i protein eksiğimi tamamlamak amacı ile almıyorum zaten haftada 3 gün çalışıp sadece antreman yaptığım günler de hemen antreman sonrası 1 ölçek alıyorum bunu yaparken de amaç çalışma yaptıktan sonra ilk yarım saat içinde vücuda protein girmesi lazım eğer yemek ile almaya calsirsam gittin yedin hazmoldu kana karıştı falan derken baya zaman gecio bunun için whey bence bu asamada önemli diğer günler veya sabah uyanır uyanmaz vs 1 ölçek almak bencede çok gerekli degil

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Yeni bir yemek alternatif i buldum aslında tam yemek sayılmaz ama definasyon da ise yarayabilir migros ta somon füme var migros markalı bir paket 9.5 tl net olarak 90-100gr arası füme et çıkıyor salataya katiyorum salataya biraz badem ceviz 10-15 adet kuru üzüm bir tatlı kaşığı zeytinyağı bolca limon üstüne de biraz tulum peyniri harika oluyor tavsiye ederim

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı