Meraba arkadaslar ismim Arda 16 yasindayim 67 kiloyum boyum 185. Bu urun hakkinda sormak istedigim sorular var . Oncelikle herkesin bildigi gibi gunluk 200g (5 olcek) kullanilmasi gerekiyor. Fakat anlamadigim spora gitmedigim gunlerdemi kullanmaliyim. Benim bildigim kadariyla bu gainer duzgun beslenme ve spor olmadan o kadarda ise yaramiyor . Yani demek istedigim spor yapmadan gainer kullanirsam elbetteki kilo alirim ama o kazanmak istedigim hacime ulasamam. O yuzden ben sadece spora gittigim gunler kullanmayi dusunuyorum yani haftada ortalama 3 gun giderim gibi dusunuyorum. Sizce bu urunu bu sekilde kullansam nasil olur. 3 gun gainer kullansam diger gunlerde proteinimi karbonhidratimi guzelce tuketsem bence sıkıntı olmaz ama siz ne dersiniz bilmek istiyorum. Bunun disinda bide soyle bir sorum var ben progainer 5000 , 1250g ARG ve Creatin kullanmayi dusunuyorum zaten bu hardlinein yaptigi bir kombinasyon ama yasim 16 resit degilim diye tavsiye etmiyorlar . Eger o urunu kullaniesam spordan once yarim porsiyon gainer , yarim porsiyon creatin ve hemen sporun ardindan yarim porsiyin gainer ve yarim porsiyon creatin ikiside toplam birer porsiyon oluyor ve yatmadan oncede 1 tablet ARG ( aç karnina ). Bunu kullansam nasil olur ? Yanitlarinizi bekliyorum umarim sılılmadan cevaplarsiniz