Hardline ProGainer 5000
- Konuyu başlatan saydam
- Başlangıç Tarihi
Merhabalar.. yas 21 boy 178 kilo 65.. progainer 5000 aldim cileklisinden, bugun ilk defa kullandim sabah kahvaltidan sonra 1 olcek tadi icimi gayet guzel .. sorum şu ;
İşim geregi ve spordan once eve ugrayip yemek yedigimden dolayi aksam saat 8:30 gibi salona gidebiliyorum 1saat ortalama antreman suruyor dus al minubus bekle vs . Eve gidip sofraya oturmam saat 10:30'u buluyor. Urun kullanimi hakkinda herkes bisey soylemis bende kendime gore bir kullanim semasi olusturdum bilmiyorum dogrumu dusundum .. yardimci olursaniz sevinirim .
Kullanim seklim şöyle ; Sabah kahvaltidan hemen sonra 1 olcek , aksam spordan once yemek sonrasi 2 olcek , spordan sonra yatmadan yarim saat once 2 olcek .
Not : spordan yarim saat once yemek yiyorum hemen pesine gainer 2 olcek kullanmayi dusunuyorum ..yarim saat sonra 1saat spor .. spordan 40 dk sonra tekrar yemek ve yemekten 15 dk sonra 2 olcek gainer ve 15 dk sonra yatma vakti..Biliyorum bu aralardaki sureleri uzatsam daha iyi olur ama zaman sikintim var . Bu sekilde kullanmamin bir sakincasi olurmu ?
İşim geregi ve spordan once eve ugrayip yemek yedigimden dolayi aksam saat 8:30 gibi salona gidebiliyorum 1saat ortalama antreman suruyor dus al minubus bekle vs . Eve gidip sofraya oturmam saat 10:30'u buluyor. Urun kullanimi hakkinda herkes bisey soylemis bende kendime gore bir kullanim semasi olusturdum bilmiyorum dogrumu dusundum .. yardimci olursaniz sevinirim .
Kullanim seklim şöyle ; Sabah kahvaltidan hemen sonra 1 olcek , aksam spordan once yemek sonrasi 2 olcek , spordan sonra yatmadan yarim saat once 2 olcek .
Not : spordan yarim saat once yemek yiyorum hemen pesine gainer 2 olcek kullanmayi dusunuyorum ..yarim saat sonra 1saat spor .. spordan 40 dk sonra tekrar yemek ve yemekten 15 dk sonra 2 olcek gainer ve 15 dk sonra yatma vakti..Biliyorum bu aralardaki sureleri uzatsam daha iyi olur ama zaman sikintim var . Bu sekilde kullanmamin bir sakincasi olurmu ?
Son düzenleme:
gençalperen
Üye
sporla beraber kullanıp alabilirsin
Benimde aklıma takılan birkaç soru var cevaplarsanız sevinirim.
Spora başlaya 8 ay oldu 60 kilo ile başladım şuan %10 yağ oranıyla 66 kilo civarındayım kışın çalışmadığım için kilo alabilyordum fakat yazın çalıştığım işte biraz hareket gerektirdiği için haliyle kilo alamıyorum bu yüzden Hardline'nın Karbonhidrat tozunu alıcam fakat spordan önce BCAA+Kreatin sonra ise protein tozu kullandığım için spor öncesi ve sonrası yapmam çok zor ayrıca midem bulanır diye yapmak istemiyorum
Sorularım ise şunlar..
Gün içinde bunu nasıl kullanmalıyım ?
Beslenme programıma göre düzenli yemek yiyorum bu yüzden tahminen kaç kilo alırım ?
Yağ oranım ne kadar yukarı çıkar çünkü yağlanmak istemiyorum ?
Birde günde 1 lt süt içiyorum protein oranı iyi olduğu için bunun herhangi bir zararı olur mu ? Sorularımı okuyup cevap verenlere teşekkürler.
Spora başlaya 8 ay oldu 60 kilo ile başladım şuan %10 yağ oranıyla 66 kilo civarındayım kışın çalışmadığım için kilo alabilyordum fakat yazın çalıştığım işte biraz hareket gerektirdiği için haliyle kilo alamıyorum bu yüzden Hardline'nın Karbonhidrat tozunu alıcam fakat spordan önce BCAA+Kreatin sonra ise protein tozu kullandığım için spor öncesi ve sonrası yapmam çok zor ayrıca midem bulanır diye yapmak istemiyorum
Sorularım ise şunlar..
Gün içinde bunu nasıl kullanmalıyım ?
Beslenme programıma göre düzenli yemek yiyorum bu yüzden tahminen kaç kilo alırım ?
Yağ oranım ne kadar yukarı çıkar çünkü yağlanmak istemiyorum ?
Birde günde 1 lt süt içiyorum protein oranı iyi olduğu için bunun herhangi bir zararı olur mu ? Sorularımı okuyup cevap verenlere teşekkürler.
AlicanDernek
Üye
Arkadaşlar ben bunu 2 güne bir 5 ölçek alıyorum böyle yararı olur mu
kilom 66
boyum 1.82
4.5 aydır spora gidiyorum
kilom 66
boyum 1.82
4.5 aydır spora gidiyorum
Mithat Dereli
Üye
5kglık ilk kutumu bitirdim.boyum 1,79 57 kilo ile başladım şuan 61 im ve sporla birlikte kullanıyorum.günlük ortalama 2000 kalori yemek(atıştırmalıklar içinde) ve günlük 5 ölçek (2,5+2,5) alırsanız bir ayda 4-5kg alabilirsiniz tabi metabolizmanızda bir etken.yalnız kesinlikle sporla birlikte alın yoksa çok fena göbek yapar.
Sir_Ozzyz
Üye
Antremandan en erken 1 saat önce yemek yemelisin ki antremanından randuman alabilesin, sen gainer'da kullanacağını söylüyorsun. Şişkinlik yapacaktır ve antremanını olumsuz etkileyebilir. Nacizane tavsiyem antremandan 2 saat önce yemek ye, yemekten 1 saat sonra gainer iç (yani antremandan 1 saat önce gainer, 2 saat önce yemek) Yemekten hemen sonra gainer içmende zor olur diye düşünüyorum, en azından 30-45 dk geçmeli .Şunu da belirtmek istiyorum; yemek düzenin olmadığı sürece sadece gainer'a yüklenerek olumlu sonuçlar alamazsın.[DOUBLEPOST=1438876422][/DOUBLEPOST]
Fiyatına aldanıp Hardline tercih ediyorsunuz fakat bu ürünün yeteri kadar kaliteli bir ürün olduğunu düşünmüyorum. Spor öncesi ve sonrası için kombinelerin yeterli derecede. Son olarak da; sabah kahvaltıdan sonra ve gece yatmadan önce kullanman uygun olabilir.
Son düzenleme:
Reddington
Üye
arkadaşlar 1.83 boy 65 kilo civarı falanım bu ürünü kullansam evde kendi çapımda dambıl falan kaldırsam işe yarar mı ? spora eylülden sonra başlyacağım ancak başlamadan biraz kilo almak istiyorum.
amacım vücut yapmak değil lisedeyken basketçiydim omuzlarım falan geniş vucudum tam üçgen ancak hacim yok. bel ve kolum vücuduma göre ince kalıyor. öyle şekille falanda işim yok acıkcası
L beden bişey giyiyorum omuzdan oturuyor. alttan çuval gibi oluyor amacım bunu çözmek. yağlanmadan kilo almamı sağlar mı bu ürün. ne tavsiye edersiniz
okuyan herkese teşekkürler
amacım vücut yapmak değil lisedeyken basketçiydim omuzlarım falan geniş vucudum tam üçgen ancak hacim yok. bel ve kolum vücuduma göre ince kalıyor. öyle şekille falanda işim yok acıkcası
L beden bişey giyiyorum omuzdan oturuyor. alttan çuval gibi oluyor amacım bunu çözmek. yağlanmadan kilo almamı sağlar mı bu ürün. ne tavsiye edersiniz
okuyan herkese teşekkürler
Sir_Ozzyz
Üye
Spora başladıktan sonra ilk 3-4 ay içerisinde takviye ilaç kullanman önerilmez. Ayrıca salon geçmişin yoksa evde pek bir şey yapabileceğini sanmıyorum, vücudunun salon görmesi lazım.
Öğünlerini sıklaştır, uykuna dikkat et ve birazda spor yap (basket, koşu, sokakta parklarda demirlerde çalışabilirsin) eylüle kadar toparlarsın bir derece.
yanıtladığınız için teşekkürler gainer olarak hangi ürünü tavsiye edebilirsiniz ?
Sir_Ozzyz
Üye
Çok çeşitli ürünler var, yorumlarına bakıp karar verebilirsin. Bana sorarsan da son olarak Multipower MassGainer 3000gr ve Universal Creatine birlikte kullandım ve etkisini gördüm.
Peki yağlanma oldumu vücudunda ?
Sir_Ozzyz
Üye
Metabolizma ve hormonlarımdan dolayı ne yersem yiyim ne içersem içeyim yağlanamıyorum malesef. Bu kişiden kişiye değişkenlik gösterir.
Benim de ole zaten o yuzden pek cardio calismam cevaplariniz icin tekrar tesekkurler.
atilla_hakan
Üye
Günde üç öğün kullanabilirsin. Sabah erken ogleden sonra ve gece yatmadan önce . Olcekleride her 100 ml yarım yağlı süte 1 ölçek . Örneğin ben 400 ml süte 4 ölçek koyuyorum .
Biraz uzun ama faydalı bir yazı yazmak istedim. Öncelikle burada yorumlara bakarak hardline progainer 5000gr aldım yanında shaker ve dergi geldi. Nisanın ortasında başladım spora amacım sadece ama sadece vücudumun düzgün gözükmesi ve kilo almaktı ilk 3 ay pek kilo alamadım 60 kg olarak başladım ama cılız bir yapım vardı daha sonra takviye alma ihtiyacımın olduğunu düşündüm forumdaki arkadaşlarında yorumları ile hardline progainer 5000gr aldım. Son söyleyeceğim şeyi şimdi söylüyorum kesinlikle faydası var ve memnunum size bir günün özetini yazıyorum. Sabah iş dolayısı ile erkek kalkıyorum 3 yumurta (sarısını da yiyorum ) 2 tam buğday ekmeği 3-5 de olur sınırı siz koyun yok 50 gram şundan 100 gram şundan geçin bunları arkadaş sınırları siz belirleyin mesela ben peynir,yoğurt yiyemiyorum o yüzden başka türlü bunların açığını kapıyorum çıkmadan önce 1 bardak süt içiyorum ve 'akşamdan' hazırladığım badem veya ceviz 1 avuç alıyorum işe gidiyorum 8.30 iş başı 10 gibi bir avuç badem ve cevizi mi yiyorum öğlen kesinlikle protein tüketiyorum yemek olarak sıkıntı olmuyor 7 de işten çıkmam gerek 11 de spor salonu kapanıyor arayı şu şekilde ayarlıyorum. 4 gibi meyveli yoğurt yiyorum eve gidince haftanın 5 günü tavuk yiyorum bıkmıyorum hiç 7.30 gibi bitiyor derken 8gibide 2,5 ölçek SU ile içiyorum sütle spordan önce rahatsız oluyorum spordan sonra da genelde su ile içiyorum. İdmanlarda kesinlikle kendimi çok zorluyorum sonuçta sonrası ve öncesi için bir takviye alıyorsunuz 1,5 ayda 6 kilo aldım arkadaşlar ve cidden vücudumda gözle görülür bi değişiklik oldu yağlama'da 0 neredeyse. Spor bittikten sonra 2,5 ölçek daha içiyorum eve geçiyorum akşam yoğurt ve yulaf ezmesi yiyorum(bu renkli kutulardan alın tadı daha güzel) 12 gibi kesinlikle uyumak gerekiyor zaten şöyle bir günde kesin ve kesin 12den önce uyuyorsun 
Emin Polat
Üye
ben bu ürünü almayı düşünüyorumda sabah kalkar kalmaz antremandan önce ve yatmadan önce günde toplam 200 gr yani 1 ölçek kullanmam yeterlimi zaten 2.5 saate bir yemek yiyorum ara öğünlerimde alamam
mirzaloglu
Üye
Bir günde 5 ölçek mi alacaksınız hocam delirdiniz mi zaten bir ölçekte 15-20 gr şeker var 5ölçek desen 100 gram şeker ölmek mi istiyorsunuz
Günde maksimum 2 ölçek öneririm ben bir ölçek alacağım size tavsiyem spordan hemen önce bir ölçek (karbonhidrat ve enerji için) ve spordan beklemeden hemen sonra 1 ölçek (spordan hemen sonra olmasının sebebi kaslarınızın proteine ihtiyac duymasıdır)edit: ben bir ölçeği 100 gramdan hesapladım
Oğuzhan metin
Üye
Alsam mı almasam mı karar veremiyorum kafayı yemek üzereyim