YENİ BAŞLADIM NE KADAR PROTEİN TOZU ALMALIYIM

2 HAFTADIR SPORA BAŞLADIM 1 HAFTADIRDA SPORDAN HEMEN SONRA 1 ÖLÇÜ TOZ KULLANIYORUM
SORUM BUDUR
DAHA ÇABUK GELİŞTİRMEK İÇİN SPORDAN HEMEN ÖNCE VE SONRA İÇSEM İŞE YARAR VE BİR SIKINTI ÇIKARMI
YAŞ 15 KİLO 60 BOY 1.65
KULLANDIĞIM ÜRÜN :
Optimum Gold Standard Whey Protein (24GR PROTEİN)

 

Protein tozlari supplementler sadece ek besindir takviyedir daha cabuk sonuc almak icin kullanilmazlar protein tozlari gunluk protein miktsrini tamamlamak ve antr sonrasi icin alinir protein tozundan bi etki beklersen yanilirsin malesef ve erken davranmissin bence sikinti olmaz ama.almissin artik antr sonrasi yeterli olur ve beslenmene dikkat etmelisin yoksa sonuç alamazsin sadece takviyelerle

 

ramazan die iyi beslenemiyorum bu ramazan bitene kadar 2kere spordan önce ve sonra almamda fayfa varmı

 

Protein almanda fayda var. Bunu toz olarak alman sadece daha çok para harcamanı sağlar.

 

besin olarakda toz olarakda alıcamda ramazan oruç tutuyorum die 2 doz almak istiyorum

 

Ramazan'da da başka zamanlarda da aynı kural geçerli. Gerçek yiyecek tozdan üstündür. Kas kütlen daha arttığı zaman tozun faydası olabilir, şu anda yok. 60 kilosun altı üstü, protein ihtiyacın en fazla 120 gr, hatta 110 gr civarı. Bunu iftar ve sahurda çok büyük bir rahatlıkla karşılayabilirsin.