Squat eklemelimiyim ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve DaMountain tarafından 25 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. DaMountain
    Offline

    DaMountain Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    SQUAT ÇALIŞARAK BALDIR BÖLGESİNDEKİ YAĞLARI YAKMAKTA FAYDALI OLURMU ? KARDİO YANINDA UFAK BİR SQUATTA EKLEMEKTE FAYDA VARMIDIR ?
     
  2. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Evet cok tekrarli sekilde yapildigi takdirde o bolgeyi duzgun gorunume kavusturur kardio ve duzgun bir beslenme ile ise yarar tabiki diye dusunuyorum.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. mericboss99
    Offline

    mericboss99 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    334
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Squat çok iyi bir kalori yakıcıdır,iyi kalori yakar ancak şöyle bir problem var aynı zamanda kalça kaslarını çalıştırır ve kalçayı büyütebilir.

    Burda kararı kendin vericeksin eğer kalçan çok büyükse ve bunu yok etmeye çalışıyorsan yap ancak abartma.
     
  4. timokanil
    Offline

    timokanil Üye

    Katılım:
    12 Mart 2014
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    bölgesel olarak yağlanmayı düşürmek mümkün değil fakat squat temel harekettir, tüm vücudu etkiler.

    Arkadaşın dediği gibi kalçayı büyütebilir .)
     
  5. danirello
    Offline

    danirello Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Kalcayi tabi ki buyutur de erkeklerin hormonlari kadin gibi kalcaya izin vermez. Squat onemlidir ve bir sakatliginiz yoksa kesinlikle eklemelisiniz.
     
    DaMountain bunu beğendi.
  6. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    her bacak programında squat yapıyorum ve kalçam falanda büyümedi buna takılmamanı öneririm serbest squat agırlıksız 3x50 falan yaparsan kardio gibi olur iyide olur bence amaç bacak kaslarını calıstırarak kilo vermek ise...
     
  7. DaMountain
    Offline

    DaMountain Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    amaçım genel olarak kilo vermek ayrıca bacak için de squat aklıma geldi , teşekkürler programa eklicem
     

Sayfayı Paylaş