Sizce vücudum hacimlenmeye müsaitmi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve merterden19 tarafından 29 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. merterden19
    Offline

    merterden19 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2013
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Merhabalar

    direk konuya gireceğim
    Boyum 179 Kilom 52 epeyce bi zayıfım
    Yaş 18

    Sizce kolayca kilo alıp hacimlendirebilirmyim
     
  2. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Gerekli noktalara beslenme, antrenman, dinlenme dikkat ederseniz evet(?)
     
  3. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Kendi vucudunu tanimiyomusun kolayca kilo aliyo olabilsen 52 kilodane isin var yemekmi yemedin derler.
     
  4. merterden19
    Offline

    merterden19 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2013
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    antreman ve dinlenme kısmında sorun yok amna ben günde 5 bin kalori tüketsem bile kilo almıyorum
    --- Mesaj birleştirildi, 29 Ekim 2014 ---
    bi görsen kıtlıktan çıkmış gbi yiyorum ama kiloya işlemiyo
     
  5. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Ozaman 6 bin kalori yiyceksin oyle bi hikaye yok forumda klasik yiyorum ama kilo alamiyorum sorunu yahu sen harcadigin kaloriden fazla al 500 fazla al yetmedi 800 al 1000 al ama al kilo almaman imkansız bi saglik sorunun yoksa hormonlar vs.. eminimki kalorini gecmiyosunuzdur hesapta yapmalisiniz oyle cok yedim doydum ben kesin cok yemisim diye bisey yok mutlaka hesap yapin
     
    mericboss99 bunu beğendi.
  6. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    5bin kaloriyi ronnie ye ver o kilo alir sen 5bin al sonra kilo alamiyorum de he 1 gun yemekse kastin daha cok 52 de durursun
     
  7. merterden19
    Offline

    merterden19 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2013
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Gün boyu oturuyorum kilo lamıyorum diye 5 bin kalori nası aldırmaz yahu
    --- Mesaj birleştirildi, 29 Ekim 2014 ---
    1

    yaklaşık 2 aydır böyle hatta okuldan gelince öğle araları 2 kutu ton balığı yiyorum yemekten sonra ortalama 180 gr felan
     
  8. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Anlamamissiniz ki beni siz siz 5 bin kalori almiyosunuz aldiginizi saniyosunuz tek basit sey var harcadiginiz kaloriden yuksek alin.harcadiginiz kaloriyi internetten öğrenin
     
  9. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Ton balığın ben kilo verirken yiyorum sen 5bin kaloriyi yemegi gec buraya 5 bin kalorilik yemek yazamassin
     
  10. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Oyle dersen bazal metabolizmanin yaktigndan fazla alir sonra yine alamiyorum
     
  11. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Ozur dilerim o halde siz dogrusunu yazip yönlendirin

    -----

    http://iifym.com/iifym-calculator/ burdan hesaplayabilirsiniz bu arada TDEE ye bakicaksiniz
     
  12. merterden19
    Offline

    merterden19 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2013
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    inan okulda derste bile çikolatadır felan ıvır zıvır yyorum
    yağ hiç yok neredeyse azda olsa yağ alıym diye günde 4 büyük paket cips yiyorum tık yok
     

Sayfayı Paylaş