Sabah Kahvaltım : Yulaf Ezmesi, Süt & Muz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Rıfat09 tarafından 26 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. Rıfat09
    Offline

    Rıfat09 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    SA
    Kahvaltım 2.5 ardak süt, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 adet muz rondodan geçiriyorum yetersiz olduğunu biliyorum hacim almak istiyorum tavsiyelerinizi söylermisiniz ? yaptığım kahvaltı iyimi kötümü ?
     
  2. KratosS
    Offline

    KratosS Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    316
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hacim almak istiyosan o 3 yemek kasigini 10 kasik yap yaninada 3 tam yumurta koy kahvalti dedigin budur one 3 yasindaki cocuk daha fazla yer.
     
  3. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Aynen cok yetersiz yumurta eklenip yulaf eklenmeli kratosun dedigi gibi.tam tahil ekmegi, peynir veya lor peyniri de eklenebilir ayrica domates zeytin..
     
  4. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    yumurta... ihmal etmeyelim... ah bir de doğalı olsa, dünyanın en zengin besin kaynağı. insanın inanası gelmiyor. bir tavuğun afedersiniz şeyinden çıkan o 50 gramlık şey, bize neler neler veriyor...
     
  5. Exacting51
    Offline

    Exacting51 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    318
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Tavuk'ğun içindeki o fabrika saten dünyada hic bi teknolojik fabrikada yok yaradan rabbim herşeyi bizim için yaratmış
     
    fatih58arif, KutsalSpartacus ve Yaver27 bunu beğendi.
  6. the admiral
    Offline

    the admiral Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    10 kaşık kafi gibi duruyor, ölçülerin ideal sadece tahıllı ekmek ve lor eklemen yeterli bazıları gerçekten miktarı abartıyor
     
  7. Rıfat09
    Offline

    Rıfat09 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok teşekkür ederim yumurta eklenmesi gerektiğini biliyorum sabah servis nedeniyle çok erken kalkmak zorundayım saat 6 da ayaktayım ve asla sabah yumurta kokusuna bile dayanamıyorum aynı şekilde yulaf ezmesinin tadı muz ile alıştım deneye deneye 3 kaşığı yeterli buldum hiç tadı gelmiyor.
    Okuldan direk spora geçiyorum spordan gelince 3 yumurta beyazı 1 sarısını yiyorum. Kahvaltıyı bir kaç şey daha ekleyebilirim ama öğle arası çok zor oluyor benim için şansım yok döner yiyorum... :/
     
  8. zion86
    Offline

    zion86 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Kardesim o karisimdan bende yapiyorum guzel bir enerji kaynagi ayrica besleyici icine extra fistikta koyabilirsin ben extra olarak yarim olcek whey atiyorum ve yagsiz sutle tuketiyorum, tavsiyemdir
    İyi calismalar
     
  9. cmrds
    Offline

    cmrds Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yumurtayi sabah yemek zor geliyorsa vaktin varsa omlet tarzi bisiler yapabilirsin ben lor yumurta yulaf karistrp omlet yapiyordum pistktn sonra yerkende ustune 1 kasik bal gezdiriyordum
     
  10. Mustimusti
    Offline

    Mustimusti Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2014
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    402
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Kahvalti degil ara ogun olmus seninki,cok daha fazlasini yiyebilirsin,az zorla kendini
     

Sayfayı Paylaş