program önerebilirmisiniz?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve jumboo2005 tarafından 13 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. jumboo2005
    Offline

    jumboo2005 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    2 yıldır bu sporla uğraşıyorum ve vücudum pek 2 yıl gibi uğraşanla bir değil spor hocamın verdiği program pek işe yaramıyor ve tatmin de etmiyo badideki arkadaşlarda yaşıma göre çok ağır kaldırdığımı söylüyorlar yaş 18 boy 182 kilo 83 kaldırdığım ağırlık halterde 60(bir sette 8 defa) dumbıl 12.5

    1.Kaç kiloda çalışmam lazım?
    2.Spora gitmaden önce ne yemeli ve spordan sonra ne yemeliyım?
    3.Program önerebilirmisiniz?

    Şimdiden teşekkürler...
     
  2. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    2yıldır gidiyosan ve pek bi sonuç alamıyosan beslenme ve idman programını gözden geçirmeni tavsiye ederim. Ayrıca suplement takviyeside alabiliirsin.
     
    jumboo2005 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş