Pratik besin desteği ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve caga tarafından 8 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. caga
    Offline

    caga Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    138
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Capua
    Arkadaşlar yaklaşık 3 ay oldu internette bulduğum bir programla karın çalıştım yaptığım çalışmalar boşa gitmesin diye sizlerden tavsiye almak istedim. Çalışmamı gece 10 gibi yapıyorum duş alıp uyuyorum çalışmadan sonra pratik olarak ne yiyebilirm . (Supplementte falan gözüm yok işte ne biliyim biraz süt biraz peynir işini görür gibi) İstediğim mukemmel bi gelişme değil sadece ucundan tutsa yeter teşekkürler ..
    Boy 172
    kilo 58
     
  2. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    biraz komplex karbonhidrat + haşlanmış tavuk göğsü tüketebilirsin.
     
    caga bunu beğendi.
  3. caga
    Offline

    caga Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    138
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Capua
    teşekkürler denicem. Belki 10 gün kadar yatmadan önce yumurta tükettim devam etsem bi sakıncası olurmu? Yoksa gereksizmi çalışmadan sonra?
     
  4. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Uykudan hemen önce besin tüketmek önerilmez ama sen idmanını geç yapıyorsun heralde. İdmanını biraz daha geri bir saate alabiliirsen yatmadan 2-3 saat kadar önce yumurta tüketilebilir.
     
    Big_Hammer bunu beğendi.
  5. caga
    Offline

    caga Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    138
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Capua
    Ders çalışmak zorundayım ösym sıkıştırıyoduh beden yoruluyo biraz erken yaparsam oyuzden saat 10 gibi falan calısıyorum. bide 58 kiloyum ben 172 boy oyuzden sarısınıda ayırmıyorum şimdilik bi altyapı oluşturmak amacım yazın salona baslıcam kasları sıkılaştırıp karında yüzeysel doğuştan gelen yağları yakıp güzel bi görünüm sağlamaya calısıyorum :)
     
  6. SipahiPower
    Offline

    SipahiPower Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2012
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    çok zor gelebilir ama alışırsan faydasını goruceksin.(ben gordum)
    sabah kalkar kalkmaz karın çalış 15-20dk nı alır hızlı bir duş sonra ye istedigin yumurtayı yulafı.
    spor+duş+kahvaltı oyalanmassan 1 saatini alır.Ve yorulmanın tersine sabahları olan uyusukluk gider, zinde baslarsın gune.
     

Sayfayı Paylaş