Neden BARFİKS çekemiyorum...!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve flame2013 tarafından 20 Mart 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. flame2013
    Offline

    flame2013 Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Başlıkta da belirttiğim gibi barfiks çekemiyorum.Barı alalı bu gün tam 3.hafta oluyor.Fakat hala 1 tane bile nizami barfiks çekemiyorum.Bunun sebebi nedir ?
    Herşeyi denedim barın altına sandalye koyup çalışmayı v.s ama bana mısın demiyor barfiks çekemiyorum iyice bunalmaya başladım yardımcı olursanız sevinirim. Bu arada 7günden beridir de dumbella birlikte çalışıyorum. Yardımcı olan arkadaşlara şimdiden teşekkürler iyi forumlar...
     
  2. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Barı nasıl tutuyorsun ?
     
  3. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    İlk başlarda kendini çekebildiğin kadar çek yukarıya, zorla sınırları.Sonra 1 tane tam çekmeye başlarsın zaten o 1 2 olur 3 4 ... gider.Ben öyle yapmıştım :/ şınav vs çek güçte arttırırsın zaten dambılda varmış acele etme kilon fazlaysa eğer ondan da güçlük çekiyo olabilirsin..
     
  4. flame2013
    Offline

    flame2013 Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Barı avuç içim karşıya bakacak şekilde tutuyorum hocam.
    --- Mesaj birleştirildi, 21 Mart 2014 ---
    Hocam yarım yamalak 1 tane çekebiliyorum fakat nizami olarak çekemiyorum.Boyum:1.82 Kilom:70
     
  5. flame2013
    Offline

    flame2013 Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Her gün barfiks çekmek için uğraşsam nasıl olur ? Şu anda 1gün çalışıp 1gün dinleniyorum.
     
  6. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    barfiks-cekmenin-faydalari.jpg
    Bu pozisyonda bir arkadaşın yardım alabilirsin.Arkadaşın ayak bileklerinden tutarsa bacaklarının ağırlığını almış olur ve daha rahat kendini yukarıya çekebilirsin,
    Bir çok insan kendi vucud ağırlığını kaldıramıyor fakat antremanlarla biraz güçlendikten sonra önce 1-2 daha sonra 5-6 ve 8 bir bakmışsın set çıkartıyorsun .
     
  7. flame2013
    Offline

    flame2013 Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Hocam peki her gün denesem barfiks çekmeyi nasıl olur ? Bide benim ayaklarda tutacak kimse yok evde :)
     
  8. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    zaten deneye deneye çalısa çalısa güçlenir sonra çekmeye baslarsın kimse annesinin karnında öğrenmez barfiks çekmeyi dene hergün bir tane birtane zorla biraz zamanla vücut buna tepki verir
     
  9. by_burak
    Offline

    by_burak Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    avuç içleri sana bakıcak şekilde kolları fazla açmadan denemeler yap.Barfiksin en kolay bu gibi geliyor bana bununla başlamak mantıklı.
    Şahsen nizami avuç içleri bana bakıcak şekilde çektigimde 10 barfiks çekebilirken geniş tutuş eller dışa bakıcak şekilde nizami 4'ü 5'i geçmiyor :)
    Ayrıca kasların hiç yorulmamış olarak çek dumbell çalışıyorum demişsin önce barfiks sonra dumbell çalış.
     
  10. dextermorgen
    Offline

    dextermorgen Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2014
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    gazi üniversitesi - kamu yönetimi
    Yer:
    ankara
    3 temel şekilde barfiks çekiliyo en zorunu deniyorsun. kendinden bahsediyim ilk denediģimde 1 tane bile tam yapamadım. Zamanla fitnessta güç artışı oldukça yani mesela bench press te 50 kg bastığım zaman yapamazken şuan 100 kg basıyorum ve barfiks rahatlıkla cekebiliyorum. Yani 1. Öncelik güçtür. Ki sen boyuna göre çok zayifsin tamamen antranmana yoğunlaş ve beslenmene .benim sahsi düşüncem sadece evde barfiks denemekle bi yere kadar olur. Salona gitmiyorsan dumbbell ve şınav özellikle sınavlarla 6 hareket falan çalış sonra barfiks dene zamanla güçlen ve yap. Ama sürekli denemeyide ihmal etme.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  11. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : Barfiks çekemiyorum | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş