Kilo Almak İçin Beslenme Programı Lazım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Campel tarafından 7 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Campel
    Offline

    Campel Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    erhaba arkadaşlar yaşım 17 kilom 57 zayıfım kısaca spor başladım ilk ay 10 kilo aldım yazın başlamıştım çünkü.Şimdi son sınıf olduğum için staj görüorum ve öle durmak falan yok boş zaman olmuyor ancak öğle yemeğinde sağlam yemek yiyorum sao sunlar o konuda iyi yemek çıkıyor yemekhanede ama tek öğle yemeğiylede olmuyor bu iş iyi bir beslenme programı lazım yulaf ezmesi alıştım ara öğün kullanıyım diye onu kullandım ama bi işe yaradığını tam anlayamadım bu konudada bilgilendirirseniz sevinirm beslenme programlarına bakıyorumda sabah 6 tane yumurta falan diyorlar evet yumarta yiyebilirmde 6 çok arkadaşlar bana yani ailede tek ben yokum eğer 6 tane her gün yersem olmaz aileme çok yük olurum o yüzden biraz bunada dikkat ederseniz sevinir bana yardım edebilecek varmı (yazım yanlışlarım için özür dilerim abilerim kardeşlerim).
     
  2. hanimoos8
    Offline

    hanimoos8 Üye

    Katılım:
    1 Mart 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    300gram bulgur veya 300gram yulaf sabah 3 yumurta 1bardak süt zeytin peynir vb 300gram tavuk et bunlar fix olsun.
     
  3. alprninn
    Offline

    alprninn Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2015
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Sakın hanimoos8 in dediği gibi bilinçsizce kalıp şeyler yapma. Ve o aldığın 10 kilonun en az 8 i yağdır eminim sana lean bulk yapmanı öneririm istersen yardimci olabilirim

    SM-G530F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Campel bunu beğendi.
  4. Hamartin
    Offline

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link :
    http://www.bodyforumtr.com/threads/yeni-başlayıp-kilo-almak-İsteyenler.8696/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/genel-beslenme-mantığı-nasıl-kilo-alırım.58793/page-8#post-992172

    http://www.bodyforumtr.com/threads/...eken-protein-miktarı.24170/page-5#post-992441
    http://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-İle-İlgili-en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11364/

    Arama Kelimeleri :

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş