Kas kaybının başlama süresi (antrenman sonrası aç kalma durumunda)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Feanor08 tarafından 25 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Feanor08
    Offline

    Feanor08 Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2013
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar merhaba. Antrenmandan sonra besin(özellikle protein) alınmazsa vücutta kas kaybının başladığını biliyorum fakat bilmediğim bunun kaç saat açlıktan sonra başladığı. Mesela ben suppllement kullanmıyorum antrenmandan sonra yumurta beyazı yedim ve bildiğime göre de kana karışma süresi 3-4 saat civarı. Şimdi bu proteinler kana karışıp kaslara gidene kadar ben kas kaybına uğrar mıyım? Eğer böyleyse bunu önlemek için suppllement kullanmak dışında ne yapabilirim? Şimdiden teşekkürler.
     
  2. uzzman
    Offline

    uzzman Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2012
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    Bunlar kesin olarak bilinseydi herkes arnold olurdu.
     
  3. Dengesizzz
    Offline

    Dengesizzz Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2013
    Mesajlar:
    415
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kuyumcu
    Yer:
    İstanßul

    çok alakasız güldürücü birşey söyledin bende saçmalıyım .dd

    o zaman arnold schwarzenegger bilim adamıı :))
     
  4. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.554
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    24 saat myofibrillar hipertrofi devam ediyor.
     
  5. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    katılıyorum.
    misal şu an hazırladım bifteğimi tavuğumu bulgurumu antrenmanı da 5 de bitirmiştim ilk öğün olarak arkamdaki sehbada kuzu kuzu duruyor ikisi de.
     
  6. Rinkushichi
    Offline

    Rinkushichi Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    997
    Beğenileri:
    1.148
    Ödül Puanları:
    103
    Günde çift idman yapmıyorsan veya hergün sert idman yapmıyorsan antrenmandan hemen sonra birşey tüketmen şart değil.

    Ayrıca kasları 2-3 saat içinde mi inşa ediyoruzda bu kadar kısa sürede erisin gitsin?

    Antrenmandan sonra kana hızlı karışan birşey tüketmezsen kas kaybı olur sözü bu spordaki gelmiş geçmiş en büyük hurafe ve insanları bu spordan soğutan şeylerin başında geliyor, salondakilerden biliyorum adamlar deliriyor supplement olmadığı zaman duşa bile girmeden koşa koşa eve gidiyor yemek yiyecez diye, hemen yeme imkanı olmayan da yapamayacam diyip sporu bırakıyor.
     
    Son düzenleme: 25 Nisan 2013
    Feanor08 ve MaXimuS_ bunu beğendi.
  7. obensaltan
    Offline

    obensaltan Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    196
    Ödül Puanları:
    53
    eğer mevcutta çok ciddi bir kas kütleniz yoksa bu şekilde kas kaybı olmaz, sadece gelişim daha yavaş olabilir
     
    Feanor08 bunu beğendi.
  8. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Kas yıkımı her halükarda olucaktır katabolizma bir nevi anabolizmanın (koşullar sağlandığında) tetikleyicisidir. Önemli olan bu katabolizma / anabolizma (yıkım / yapım) döngüsünde ibreyi anabolizma lehine tutmaktır. Bu da dengeli beslenme ve pozitif nitrojen dengesi ile olur.
     
    Feanor08 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş