Hafada kaç defa et flan yiyosunuz veya proteini nasıl sağlıyorsunuz.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve YürekLi tarafından 3 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. YürekLi
    Offline

    YürekLi Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar haftada ne kadar et yiyorsunzu evya nelerden protein alıyorsunuz ... ? bana bi yazarsanız sevinirim :)
    bench_O

    bench_O
     
  2. YuriBoyka61
    Offline

    YuriBoyka61 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2011
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    0
    yumurta peynir süt tavuk makarna daha birsürü şey :D
     
  3. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
  4. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    ben hıc et yemıyorum hatta sut bıle ıcmıyorum :)

    baklagıller ve yumurtadan saglıyorum :)

    ama sen tavuk gogusu - yumurta - sutten - lordan alabılırsın proteınını
     
    Azi, west67 ve dishiwelet bunu beğendi.
  5. Cosa Nostra
    Offline

    Cosa Nostra Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0

    Gelişimin ne durumuda hocam ? Bu arada ne önerirsin baklagil olarak ve kaç gram veya porsiyon ?
     
  6. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076

    oldukca ıyı yanı ben bır eksıklık gormuyorum

    sole olabılır mesela

    sabah -yumrta-lor

    oglen - baklagıl ( fasulye-nogut-mercımek ) - tavuk ( 100 gr gıbı )

    aksam - tavuk 150 gr - yogurt - mercımek yada baska baklagıl

    bu sekılde kombıne etmek en guzelı


    benım et yememe sebebım ben vejetaryenım :)
     
  7. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0

    et pahalı olduğu için ülkemizde et ile protein sağlayamazsın çok zengin olman gerekir ama gerçek şu ki etin verdiği güç ve protein oranı onun body yapanların kesinlikle tüketmesi gereken bişey olduğunu gösteriyor bu şimdi bilinen değil yıllardır süregelen bi bilgi her ırk askerlerine et yedirir örneğin biz Türkler savaşçı bi toplumuz ve et ana yemeğimizdi Orta Asyada konuyu dağıtmayalım protein için tavuk göğsü yumurta süt ve oranı çok yüksek olanlar kaşar peyniri, ton balığı bu iksii protein açısından çok zengin bu ikisini bol tüket tabii etin yerini tutmaz ama protein en nihayetinde
     
  8. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    eti pek sevdigim sölenemez ama tam bir tavuk hastasıyım tavuk peynir balık baklagiller vs yediklerim bunlar
     
    Azi ve Danny Boy bunu beğendi.
  9. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Tavuğu her gün yerim. Yalnızca yanına eklemeler olur kırmızı et, balık vs. ama tavuk mutlaka tüketirim :)
     
  10. tute
    Offline

    tute Üye

    Katılım:
    18 Mart 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    evet ya her gün tavuk yemek iyi olur da çok pahalı. 5 tl sadece günde tavuğa vermek pahalı geliyor. öğrenciyim sonuçta. siz napıyorsunuz? daha ucuz bir yolu yok mu?
     
  11. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    5 tl'e tavuğa nasıl veriyorsun ki yarım kilodan fazla yemen gerek :D
    Tavuk göğsünün kilosu 8 lira hergün 200 gram yesen günlük 1.6 liraya gelir :)
    Ben hindi yiyorum tavuk yerine onunda kilosu 12 lira
     
    Azi, tute ve Danny Boy bunu beğendi.
  12. tute
    Offline

    tute Üye

    Katılım:
    18 Mart 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    hadi ya 200 gr yeterli mi? ya ben gittim aldım ne bileyim sanki elimdeki tavuk yarım kilo bile yokmuş gibi geldi demek yarım kilodan fazlaymış. gözüme az görünmüştü ben de hepsini pişiriyordum. o zaman 200 gr yersem ucuz olur. çok sağol :)
     
  13. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    etoburum ben :D etsiz günüm geçmez. beyaz, kırmızı farketmez. balık farketmez.
    et yemediysem doymuş hissetmem. et olmazsa bile muhakkak kıyma olmalı. o kadar yani.
     
  14. CaglarYildiz
    Offline

    CaglarYildiz Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2011
    Mesajlar:
    427
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    ben günlük 300-400gr yiyorum köfte et tavuk üclüsünden kombinasyonlar yaparak
     
  15. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    yumurta, ton balıgı ve tavuk benim favorim

    sabah yumurta öğlen tavuk idman öncesi kepekli ekmek arası 100 gr ton balıgı idman sonrası 100-150 gr tavuk
     
  16. west67
    Offline

    west67 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Zonguldak
    hergün tavuk , yumurta , süt
    2 günün 1 i ton balığı
    Et'i bazen haftada 3 defa yiyorum bazı hafta hiç yemiyorum evdeki duruma bağlı :)
     
  17. fırfır
    Offline

    fırfır Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    pasta-çikolatacı
    Yer:
    istanbul
    peynir,yumurta,ton balığı bunlar favorilerim.tavuk göğsünden artık nefret ediyorum,lordan da aynı şekilde.hani birşeyi çok yiyince bir süre sonra görünce bile miden bulanır ya bana da aynı şey oldu. arada tavuk şiş yerim.sabahları da tahsildaroğlu nun light peyniri:)süt ve yoğurdu ara öğünlerde yiyorum.ha bide yulaf ezmesi ,ceviz,badem,fındık var .bunlar hem çok iyi birer karbonhidrat kaynağı hemde protein içeriyor.kuru baklagil severim ama hiç tüketmiyorum.yemeğini yemeye kalsam içine yağ koymak zorundayım,haşlanaması yemekde işime gelmiyor, yağ hakkımı kuruyemişlerden kullanmayı tercih ediyorum:)
     

Sayfayı Paylaş