Göğüslerimin arasındaki boşluğu doldurma

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve adelante54 tarafından 15 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. adelante54
    Offline

    adelante54 Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Salona başlayalı 1ay oldu . Boyum 1.76 , kilom 67 . Göğüslerimin arasında boşluk var ve göğüslerim yanlarda toplanmış durumda. Yaptığım göğüs hareketlerine ek olarak İç göğsümü doldurmak için hangi hareketleri önerirsiniz. Başka bir sorumda Karın kaslarımı çabuk geliştirmek için salonda hangi haretleri yapmalıyım .
    Göğüsde ; 4 set Göğüs Press , 3 er set Alt ve üst göğüs aletlerinde çalışma yapıyorum .
     
    Son düzenleme: 15 Aralık 2013
  2. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    göğüs programı çöp, göğüsün büyüdükte arasındaki boşluk dolar. ve bu ne 1 ayda olmaz. hocandan sana program yazmasını iste öncelikle
     
  3. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    1. Ayinda birisi göğüse 3 press olmaz. Saçma bi program olmuş. Orta zamanla dolar sen kafana takma. Hangi harwketler orta göğsü etkiler dersen;
    Flat bench press
    Flat dumbbell fly
    Butterfly
    Flat dumbbell bench press
     
  4. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.196
    Beğenileri:
    3.248
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Göğüsler fora | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    İç Göğüs (Inner-pec) Gelişimi | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


    Yukarıdaki linkleri inceleyebilirsiniz. Sorunuza hala cevap bulamadığınızı düşünüyorsanız herhangi birinin altında sorabilirsiniz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş