Deriyi sertleştirmek

şimdi 1 yıldır vg geçmişim var fakat derim cok yumusak ne kadar kaslı olsamda sıkınca o kadar sert gözükmüor hacim olarak fakat sert deil

 

Yağ oranın ne kadar az olursa ve kasın ne kadar sıkıysa yani sertse o kadar sert olursun.Deriyi sertleştirme veya yumuşatma diye bişey yok

 

benim deri yapımda yumuşak şimdi bi havlu bul ıslat onu ver birine senin sağına soluna vursun acayip sertleşir derin

 

aynen tek yol bu dumbelllls

 

yağ oranına bağı bir de sarkmadan da kaynaklanabilir...yıkanırken soğuk su ile yıkanırsan faydası olabilir...

 

İmkanı olmayanlar ıslak odunla da yapabilir..
Lakin bu tip yöntenlerin götürüsü genellikle getirisinden fazla olur..

 

deriyi sertleştirmek istiyorsan nasır tutturacaksın

 

Kabaca anlatmak gerekirse ;

Öncelikle sağlam bir kas kütlesi inşa etmek gerekir.

Deri ve kas arasındaki yağ dokularından kurtulmak için vücut yağ oranını minimal seviyelere düşürmen gerekir.

Daha sonra ise sert ve keskin görünüm elde etmek için vücuttan fazla suyu atmak gerekir.