Cevap ariyorum cevabi bulmama kimse yardimci olmuyor.

Arkadaslar merhaba
ben 172 boy 82 kiloyum. 3 aydir yapiyorum bu sporu. Ilk 2 ay l carnitine kullanarak 86 kg dan 78 kg düştüm. 3. Ay hocam bazi bolgelerimin duzensiz oldugunu soyledi onlarin uzerine calismam icin bir program verdi. Arkadaslar su anda l carnitine ve cla kullaniyorum. Tekrar kilo almaya basladim su anda 84 kiloyum kaslarimda falan da cok belirginlik yok gobek var biraz. Hoca bana bca kullanmami soyledi zayiflamican kas yapicaz dedi. Ben zayiflamak istiyorum. Bca cla l carnitine ne kullanmaliyim. Agirligi birakip sadece cardio mu yapmaliyim ne yapmaliyim hangi ürünleri kullanmaliyim yardimci olursaniz cok mutlu olurum simdiden Teşekkürler.

 

Illa bi ürün kullanmaniza gerek yok ama bcaa kullanicaksaniz xtend bcaa oneririm.agirlik calismasini birakmayin hem kas kutlesi kazandikca metabolizmaniz hizlanir kilo vermeniz kolaylasir hemde agirlik calismasida gayet iyi yag yaktirir.

Kilo vermek istiyosaniz Beslenmenize dikkat edin harcadiginiz kaloriden 500 eksik alin protein karbonhidrat yag bunlara dikkat edin

 

Ilk once bu dusunceyi kafandan cikar zayif olup ne halt yicen senin ilk hedefin kas ve kuvvet kazanimi olmali.

 

Arkadaslar bunlarda resimlerim buna gore yorum yaparsaniz sevinirim.

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi