Bir aylık çalışma YAŞ 16

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Riboo tarafından 30 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Riboo
    Offline

    Riboo Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar yaşım 16 1 aydır salonda çalışıyorum. Ölçülerimi ve yeni antrenman programımı paylaştım yorumlarımızı ve önerilerinizi bekliyorum teşekkürler. ImageUploadedByTapatalk1414705191.089835.jpg [ ImageUploadedByTapatalk1414705212.922071.jpg ATTACH=full]33841[/ATTACH]


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     

    Ekli Dosyalar:

  2. byte
    Offline

    byte Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2013
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    1 ayda 3.5 kg kas kütlesi, cool story bro
     
    CASSER bunu beğendi.
  3. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Gogus 2.ay icin 5 hareket cok fazla bence.kol icin bilmem cable da verim aliyo musun ama hedefin hacim heralde bence koldada diger bolgelerdede istisnalar haric tabi hacim icin serbest agirliklar basta olmali yani cable biceps curl yerine bi z bar curl yada bar curl iyi olur
     
  4. tosyali00
    Offline

    tosyali00 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşım tebrik ederim ilk ay için gayet güzel bir gelişme olmuş benim düşünceme göre vücut yağ oranını yükseltip bulka girdinmi hacimledinmi süper olur zaten vücut kilo vermeye yatkın gibi duruyor definasyon zamanındaçok kolay geçeceğini düşünüyorum başarılar fotoların devamını bekliyoruz :););)
     
  5. Riboo
    Offline

    Riboo Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim ☺️


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  6. Riboo
    Offline

    Riboo Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocama bi danışıyım teşekkür ederim ☺️


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  7. Riboo
    Offline

    Riboo Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim gelecek fotolar ☺️


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  8. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş