Beslenme programı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve cagtay24 tarafından 27 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. cagtay24
    Offline

    cagtay24 Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar
    Bb ye baslayalı 1.5 ay oluyor başladıgımda 68 kiloydum suan 70 im düzenli bi beslenme programım yok gün içinde yiyebildigim kadar yiyorum bazen 3 öğün bazen 4 öğün ara öğünlerdede badem meyve vs vs

    Düzenli bir beslenme programı uygulamalımıyım ?

    Boy 1.85
     
  2. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
  3. cagtay24
    Offline

    cagtay24 Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Nasıl bi program uygulamalıyım yani her gün aynı şeylerimi yemeliyim ?
     
  4. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    kilo almaksa hedefiniz günlük harcadıgınız kaloriden 500 fazla almalısınız 2500 ise 3000 alıcaksınız mesela.bunun yanında karbonhidrat protein yağ bunlara dikkat ediceksiniz gereken miktara ulaşacagınız doğru besinleri yemelisiniz
     
  5. cagtay24
    Offline

    cagtay24 Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani günlük hesaplamıyorum ama kesinlikle geçtiğimi düşünüyorum düzgün bir program uygulamıyorum
     

Sayfayı Paylaş