başlayalı 1 ay oldu sormak istediklerim var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kab1zat tarafından 1 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kab1zat
    Offline

    kab1zat Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle merhaba herkese. vücut geliştirmeye başlayalı 1 ay oldu. 1 ayı biraz geçmişte olabilir ama yuvarlarsak 1 ay. bir aydır her gün evde çalışıyorum. kendimi tamamen bu moda soktuğum için üşenmek, ertelemek gibi bir durum olmuyor. evde yapılan egzersizler hakkında ne önerirsiniz ve ne düşünüyorsunuz? ben spor salonundakilerden farkı oldugunu düşünmüyorum. çünkü etkili hareketler yapıyorum evdede. ve baya zorlanıyorum.

    bir de sormak istediğim şu var; mekik çekerken veya herhangi bir karın kası hareketinde adonislerimin yandığını hissediyorum, karnımın sağ ve sol bölgelerinin de bayağı yandığını hissediyorum fakat orta kısma sanki hiç bir etkisi olmuyor. yani hareketi yaptıktan sonra karnımı sıktığımda sağ ve sol taraf kasılıyor, ortasının kasıldıgını hissetmiyorum. acaba bu normal mi?
     
  2. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123

Sayfayı Paylaş