Ağırlık kaldırmadan fit bir vücuda sahip olmak mümkün mü?

Merhaba arkadaşlar ben 1.5 aydır bodybuilding yapıyorum boyum 1.78 kilom 65 2.ayda bırakmayı düşünüyorum kendime güvenemiyorum ayrıca salon bana çok uzak yol masrafları bayağa tutuyor ailemden zirade kendimde yapamıyorum ama bu konuda sizden yardım almak aklıma geldi evde çalışarak fit bir vücuda sahip olabilir miyim ? eğer böyle bir şey mümkünse programı varmıdır lütfen yardımcı olun arkadaşlar arada kaldım.

 

Evet imkanın yoksa evde kendinde calışabilirsin ama gene bi kac alet alman gerekıyor en azından bi çift dambıll barfıks demiri gibi..Forumda arastırma yaparsan bu konu hakkında epey bilgi edinebilirsin..evde çalışma programları mevcut forumda..
Kolay gelsin...

 

yani evde hiç ağırlık çalışmadan iyi bir vücuda sahip olunabilse insanlar niye spor salonlarına gitsin sizce ?

 

Sayın Myantal

Fit bir vücut için düşük yağ yüzdesine sahip olmanız gerekmektedir.Tabi ki belirli bir kas yüzdesine de ihtiyacınız var.Bu demek oluyor ki bir çift dumbell,eğer evde çalışmak zorundaysanız sizin almanız gereken ilk şeylerden biri olmalı.Emek verilmeden hiçbir şey olmuyor.Armut piş ağzıma düş değil,ne kadar emek o kadar kazanç diye düşünmelisiniz.Bu sadece spor için geçerli değil.Doğanın kanunu böyle.

Teşekkürler.

Hiçbir zafere çiçekli yollardan gidilmez.

 

eve barfiks çubuğu takılırsa şınav ve mekik birde aletsiz squat yaparsan tabiki beslenmeyede gereken önemi verirsen azda olsa vücut yapılır

 

koşu+barfiks+şınav+mekik+beslenme+dinlenme çok gorunuyo ama degıl tabıkı de olur

 

15 liraya fonksiyonel kapı barları var. Bu aletle barfiks, dips, mekik, şınav yapabilirsiniz. (Üst vücudunuzun neredeyse tamamı çalışır.)

 

Düzenli beslenme ve bir iki alet ilede evde ortalama fit bir vucut elde edilebilir. Bunlardan en uygunları plates veya fitness. Sadece 2 dumbelle yapılan güzel fitness programları mevcut. Aynı şekilde plates tekniğiylede fit bir vucut elde edilebilir. Yalnız bu sporlarda çalışma tekniği çok önemlidir. Bu sporları yapmadan önce uzmanından teknik hakkında eğitim almak gerekir.

 

bence gayet güzel bir vücut yapılabilir tabi bir süre sonra sırtına çanta alarak barfiks şınav dips yaparsan daha iyi sonuç alabilirsin
birde sana link veriyim burda barfiksin şınavın varvasyonları ve başka hareketler var ama bu hareketleri yapmak o kadar değil ama yinede bak bir yararını görürsün www.beastskills.com/

 

Ağırlık kaldırmadan ne olur bilemiycem gittiğin salondaki bilir kişlerden bir program alabilirsin beslenmenede özen gösterirsen değişim görürsün.