öğle vaktimi yoksa antreman sonrasımı tüketmeliyim?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mnrt tarafından 22 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. mnrt
    Offline

    mnrt Üye

    Katılım:
    27 Mart 2011
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaşlar maddi durumdan dolayı tavuk etini ancak günde 1 öğünde tüketebiliyorum sorum şu eti öğle vaktimi yoksa antremandan sonra mı tüketsem daha doğru olur ?
     
  2. onurr_535
    Offline

    onurr_535 Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2008
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    433
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    antraman sonrası daha uygun olur ..ama bu ıs bol proteyınlede oluyor kolay gelsın
     
    Cidade de Deus bunu beğendi.
  3. mnrt
    Offline

    mnrt Üye

    Katılım:
    27 Mart 2011
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    aslında 2 öğünde olabilir öğrenci olduğum için 1 öğün tüketebilirim diye düşünüyorum uygulamaya geçince bakıcam artık
     
    onurr_535 bunu beğendi.
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    aslında her öğünde tuketmenız gerek sadece tavuk degıl tabı proteını ama gunde 1 kre yıyebılıyorsna en ıyı zaman antremandan sonra olur antremandan oncede karbonhıdrat alırsın enerjı ıcın ama gunde 1 ogun tavukla olucak iş değil bu
     
  5. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    ben onerıden once sunları sormak ıstıyorum

    okulda yemek yıyormusun ve kac ogun yıyorsun

    dısarda yemek yıyormusun

    sıgara ıcıyormusun

    kız arkadasın varmı -hesabı hep sen mı oduyosun

    nargıle ıcermısın

    kafeye yada bu tarz bı yere gıdıyormusun

    ıckı ıcermısın

    yurttamı kalıyorsun


    sorduklarıma cevap ver ona gore onerı yapıcam cunku ama hepsıne cevap ver lutfen
     
  6. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.112
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    antreman sonrasi yumurta daha iyi olmaz mi tavuga gore fiyat olarak daha ucuza cikabilir
     
  7. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    doğru, eğer evde kalıyorsan antreman sonrası 100gr lor peynirine 2 yumurta kır.
    30gr civarı protein (hem whey hem casein türü) almış olursun ve masrafı en fazla 1.5 lira.
    ayrıca marketlerde tavuk etlerindeki indirimleri sık sık kontrol et.
     
  8. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Bu konuda heldic ve savaşla hemfikirim. Tavuğu öğle öğününde tüketebilirsin. İdmandan sonra ise yumurta veya yumurta + lor tüketirsin. Fazla masralı da olmaz.

    Gönül her ögün tavuk tüketmeni ister ama herşey imkanlar dahilinde.

    Ama Danny_Boy'un dediği gibi paranı sağda solda çarçur edip yemeğinden kısıyorsan orası ayrı konu ... :)
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  9. cacala
    Offline

    cacala Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2009
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Düzce-Akçakoca
    sırf bu yüzden kızlardan uzağım bayadır beslenme düzenimi etkiliyolar arkadaş hem maddi hem zamanlı.
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  10. mnrt
    Offline

    mnrt Üye

    Katılım:
    27 Mart 2011
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaşlar ben zayıfım biraz kilo almak için uğraşıyorum bu sporla öyle çok proteine ihtiyacım yok aslında :)


    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:44 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:39 ----------

    okulun kantininde pek sağlıklı şey yok sadece simit açma filan alır yerim

    haftada 2 veya 3 gün değişiyo yurtda kalıyorum orda ne varsa yiyorum artık :)

    nargile idi sigaraydı içki faln filan yok :)

    dediğim gibi hafta birkaç gün yurtda kalıyorum
    kız arkdş yok hesap filan ödemiyorum yani =)

    + zayıfım çok kaslı olmak istemiyorum sadece biraz kilo almak isitoyurm bu sporla onun için fazla proteine gerek yok aslında
     
  11. Phil_Heath
    Offline

    Phil_Heath Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2011
    Mesajlar:
    781
    Beğenileri:
    1.372
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Civil Engineer
    Yer:
    Istanbul-Southampton-Moscow
    bu sporu yaparken protein içerikli ve düzgün kalorili beslenmezsen daha beter kilo verirsin ve kasların daha da erir... 3 sene önce bilinçsizlikten benim de başıma gelmişti..
    BB'de asıl olan beslenmedir...
     

Sayfayı Paylaş