almighty_bum
Üye
Evet arkadaşlar başlıkta da belirttiğim gibi zayıfım ancak hala göbeğim ve yağlarım var..1.70 boyunda 62 kiloyum 21 yaşındayım..Bundan 3 sene önce 96 kiloydum spora yazıldım ve 3 sene içinde 62 kiloya kadar düştüm..Çok ağır kardiyo yaptım her gün 90 dakika 8 hızda koştum bazı zamanlar ağırlık da çalıştım ama şu an 62 kilo olmama rağmen hala göbeğim var,özellikle oturduğumda üst üste katlanıyor,sarkma da olabilir ama ne yaptıysam gitmiyor,bana bu konuda ciddi anlamda yardımcı olabilecek varsa çok sevinirim,yaz da geldi okullar tatil yine bir aydır spora gidiyorum hem egzersiz programına hem de beslenme listesine ihtiyacım var lütfen yardımcı olursanız çok sevinirim...