barbelcurl
Üye
Herkese Merhaba Benim akllıma takılan bir soru var işim gereği 2 vardiya ve olarak yoğun bir tempoda çalışıyorum vg sporu yapıyorum antremandan sonra işe gitmek çok zor geliyoo acayip yorgun oluyorum acaba klasik idman sistemi yerine ( yani hafta 3 gün yerine ) günde bir kas grubunu çalışsam (Örn: pazartesi bisecp, Salı göğüs gibi) ne kadar etikili olur dinlenme imkanim pek olmuyoda
