yeni basladım fotodaki aletle çalışma programı
- Konuyu başlatan arcani
- Başlangıç Tarihi
Almadan önce forumda evde çalışanlar var onlardan yardım alsaydın keşke 
hiç olmadı arama kısmında arasaydn evde vücut geliştirme diye bir konu açtım pek ilgi görmedi ama olsun kendi tecrübelerim var 
bu aletler çok pahalı ve gereksiz almasaydın keşke 1 adet bench sehpası ( düz ve yukarı eğim olabilen ve bar tutacaklı ) 1 adet uzun bar 183 cm. 2 adet kısa bar ve 60-70 kg agırlık işini görürdü Bu aletle napacaksın ?
hiç olmadı arama kısmında arasaydn evde vücut geliştirme diye bir konu açtım pek ilgi görmedi ama olsun kendi tecrübelerim var bu aletler çok pahalı ve gereksiz almasaydın keşke 1 adet bench sehpası ( düz ve yukarı eğim olabilen ve bar tutacaklı ) 1 adet uzun bar 183 cm. 2 adet kısa bar ve 60-70 kg agırlık işini görürdü Bu aletle napacaksın ?Gereksiz falan değil. Arkadaş daha yeni ve bu aletle pulldown, bench press, butterfly, scott curl ve daha bissürü hareket yapabilir ve çok işine yarayacaktır. 1 uzun 2 kısa bar ve şimdilik yetecek kadar plaka aldımı bununla beraber süper olur. barla ve dambılla yapılmıyacak baya hareket yapıcak bununla.
Bench press için bench press sehpası ve halter lazım resimde göremedim ?[DOUBLEPOST=1406576555][/DOUBLEPOST]Demek istediğim bu aletler çok pahalıdır orta dereceleri 2500 tl civarı yani buna bu parayı vermeye değmez. Ha zenginsindir ona bişey diyemem yanına yukarda dediklerimi de alırsan salondan farkı kalmaz tabii dediğim gibi orta halli bir insansan çok gereksiz masraf
çalışma programı olarak önerebileceğiniz ne var öncceden bir süre çalıştım. örneğin:
haftada 4 gün, 4x8 şu hareket... gibi.[DOUBLEPOST=1406637621][/DOUBLEPOST]
alet voit bu arada vt 1200