Yemek proğramım protein ihtiyaçımı

[nelasq]

karşılıyormudur diye aklımda sorular oluştu protein tozu alsammı almasammı kararsız kaldım
Beslenme proğramı:http://imgim.com/dsc_0560.jpg

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:52 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:41 ----------

yaş:17
boy:172
kilo:63

 

[onbir]

7 den 13 e kadar hicbişi yok 13te meyve ve 16da mı yemek...puf kim yaptıysa batırmış bak 4 saatten fazla ac kalma hatta 3 saat yani böle beslenirken protein tozu bile alsan hicbir işe yaramz.kaldıki tek ögünde protein alıyorsun öglen protein yok adam gibi

 

[nelasq]

okula gittiğim için böyle bi proğram olmak zorunda oldu kantikdeki yemeklerin çoğunda oldukça fazla yağ var

 

[BeachBoy]

Bu "sözde" programı kim yazdı çok merak ediyorum. Salondaki 3-5 aylık bir sporcuya yazdırsaydım çok daha iyi bir beslenme programı oluşturabilirdi.

Beslenme bölümünde yeni başlıyanlar için güzel öneriler var okumanı öneririm.