Yazın neden hacim azalır.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve FleXoR tarafından 12 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 35 üye.
  1. BornToBeWild
    Offline

    BornToBeWild Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2008
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
  2. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.127
    Beğenileri:
    1.031
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Flexor linki ben verdim ama kendi konusunda yazdıgı mesaj ıle buraya yazdıgı mesaj bıraz farklı o yuzden sorun oldu..Konusunun baslıgı bıle "yazın vucut gelıstırme"..Ve sordugu soru "yazın hacım yapılamaz mı!"..Ben dogru konuya yonlendırdıgımı dusundum aslında..
     
  3. rekliox
    Offline

    rekliox Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    dr
    Yer:
    adana
    adanada yılın 6 ayı yaz :D o kadar çalış çalış bari kücülmeseydi sabit kalsaydı ne nankör organ bu kaslar :D
     
  4. web
    Offline

    web Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2010
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler
     
  5. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.083
    Beğenileri:
    10.220
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    lütfen teşk butonu kullanınız
     
    Azi ve Dexter35 bunu beğendi.
  6. ultrAslan-BH
    Offline

    ultrAslan-BH Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2009
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13

    hocam yazın her adeleyi tek çalışmayı planlıyorum bu şekilde
    göğüs
    biceps
    triceps
    kanat
    omuz
    mide şeklinde sizcede mantıklı olan budur sanırım ön kolu hangi gün çalışıcağımı şaşırdım doğrusu yardımcı olursanız sevinirim.

    birde az dan kasıt setleri mi,tekrarları mı,hareketleri mi yoksa ağırlıkları mı azaltmalıyız.
     
  7. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.083
    Beğenileri:
    10.220
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    büyük grupları tek gün küçük gruplarıda aynı gün çalışabilirsiniz.
     
    Azi ve ultrAslan-BH bunu beğendi.
  8. specialcafe
    Offline

    specialcafe Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2010
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Peki klimalı bir salonda çalışsak ve beslenmeyi hiç aksatmasak ve gün içindede minimum terleme çabası gösterirsek bunlar bir artı olurmu yoksa yine aynı durummudur?
     
  9. fritz35
    Offline

    fritz35 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaşlar yaz sıcaklarında çalışmak doğru mudur, yani yazın bb ye ara versek bir 2 aylığına mesela sonra toparlayabilir miyiz, ayrıca yazın sabahları mı yoksa akşamları mı daha iyidir egzersiz için
     
  10. slymnasye
    Offline

    slymnasye Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2006
    Mesajlar:
    552
    Beğenileri:
    387
    Ödül Puanları:
    73
    Ara vermeyi gerektiren bir durum yok o kadar da etkilenmiyor vücut sadece antreman süresini iyi ayarlamak,beslenmeye biraz daha dikkat etmek gerekiyor..

    17 mayısta askerden geldim ayın 18. de spora başladım tekrar.5 aylık askerlık donemımde 10 kg verdim ve bu antalyanın sıcagında 3 ayda 8 kg alarak eskı formuma oldukca yaklastım.

    Olmaz die bir durum yok sadece kışa göre daha zor oluyor o kadar.. bence bırakmadan devam edin..

    İyi çalışmalar dilerim
     
    Azi, one2one ve fritz35 bunu beğendi.
  11. ImmortaL_
    Offline

    ImmortaL_ Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci/müzisyen
    Bilimsel bir temele dayandırmadan da olsa benim teorim sıcakta metabolizmanın daha hızlı çalışacağından,ister istemez büyümede yavaşlama ve durgunluk olabilmesi veya sarfedilen efora göre hacimin azalması.
     
  12. brk_izmir
    Offline

    brk_izmir Yeni Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    yazın hacim mi azalıyormuş :) o zaman kışın bundan daha mı kalın olacam , ee bırakayım ben o zaman body'i , arnold'a ayıp olmasın :D
     
  13. BByaşamaktır
    Offline

    BByaşamaktır Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    105
    Ödül Puanları:
    0
    yazın çok su tüketin benden tavsiye de bu Flexor hocam eline sağlık
     
  14. desk
    Offline

    desk Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2009
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    San Francisco
    kışın vücudun yağı tutmayı sevdiği gibi bir söylem var yani yazın sıcak ve terleme olduğu için vücut yağı fazla depolamazken kışın depoladığı gibi bir söylem duydum bilmiyorum ne kadarı doğru...
     
  15. acc123
    Offline

    acc123 Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Balıkesir
    s

    gayet güzel bi bilgi saoL
     
  16. rtsa
    Offline

    rtsa Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2012
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    peki Flexor hocam benim bir sorum olacaktı.

    -yazın hangi sisteme göre çalışırsak daha verimli sonuçlar alabiliriz. bana birisi yazın tekrar ağırlıklı çalışmam gerektiğini söyledi. benimde kafamı karıştırdı :) size bir danışayım dedim hali hazırda konusu açılmışken.
     
  17. shyshen12
    Offline

    shyshen12 Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bağcılar
    yanlışım varsa düzeltin ama çok terleyen bir yapıya sahip kişinin yazın creatine kullanması boşa kürek çekmek gibi bişi ben kışın creatine kullandım 3 kilo su aldı vücut bunu birkaç halısaha maçında geri verdim yazında 1 ay kadar creatine kullandım gram su artışı olmadı sadece idmanda istekliydim
     
  18. kork
    Offline

    kork Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    ben kışın 72 yazın 73 niye böyle acaba bide benim için yazın daha verimli geçiyor
     
  19. Crykiller
    Offline

    Crykiller Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Kışın bende de maksimum 2 ila 3 arası kilo artışı oluyor ama nisan mayıs gibi vermeye başlayıp haziran da normal halime dönüyorum, canlı doğasında vardır arkadaşlar, biyoloji bilgime dayanarak söylüyorum, kışın vücut ister istemez soğuktan korunmak için yağ depolamaya meyilli olur, durum antrenmanınıza bağlı olarak değiştirilebilir tabi ki...
     
  20. Majestic.
    Offline

    Majestic. Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    peki yaza girerken definasyon yapmak hacim kaybına sebeb olmazmı ?
     

Sayfayı Paylaş