Yardım edin lütfen abilerim ablalarım

[berkaytatar]

Beyler sizce vücut gelişmesinde hangisi etkili piramitmi 3x10antrenman şeklimi mi boyum 1.82 kilo 65

 

[Blonde]

Bununla ilgili onlarca başlık var daha dün 4-5 tanesini ben okudum az araştır adamlar yukarıda ara butonu koymuş[DOUBLEPOST=1408097848][/DOUBLEPOST]https://www.bodyforumtr.com/threads/hacim-icin-en-iyi-antreman-sistemi.60712/