@ZeusS_ ban artıfta bulunmayı artık brak konu uzadı cunku bana dedıgın seylerı de farzı ornek dıye gecıstrıme yaz adam gıbı sana dıye herkes anlasın
evet forumun büyük çoğunluğu benim dediklerime güveniyor ve bunda garipsencek bir durum yok ben asla yalan sölemedim yani çıkıpta hey ben çok defineyim süperim demedim
neyse onu söledim soranalr oldu okulumu aldığım eğitimi söledim yalansız
hayatım hakkında yalan sölemedim
ölçülerim hakkında yalan sölemedim zaten söleyemezdim sende biliyorsun bu forumda olan 2 kişi ile aynı salondayım ve dostum ıkısıde
v.g sporcusu değilde ağırlıkçı gibi görünüyorum çünkü asla dikkat etmedim gerçekten ve bunun hakkında da yalan sölemedim
burdan yüzlerce üyeye beslenme-antrenman-anabolik programalr yazdım belkıd ebınlerce mesaj tavsiye verdim hergün 2 kez mesaj kutumu temizliyorum ve bu kişilerden aldığım geri dönüşlerden örnek verdim
asla bakın teori budur demedim pratikte gördüysem doğru kabül ederim ve uygularım tavsiyede ederim
ve evet uzun yıllardır bu ve buna benzer sporlar yaptım birçok üstad ile tanıştım
brakta forumdakiler bana güvensin
ama ben kimseye ben hocayım -üstadım demedim bunu sende biliyorsun sende benden fikir istedin bende yardım ettim dimi sana bak makale bu da diyebilirdim ama ben tecrübelerimden aldığım geri dönüşlerden - benim gibi sporculara yardım eden abileirmden-hocalrımdan aldığım geri dönüşlerden örnekler verdim
ve eski konularda zaten sporculara uygun olmadığına dahir onlarca makale yayınladım
---------------
ve konunun sasırılcak bır tarafı yok yanı aynı sure ıcınde aynı yemekler yenırse ve cok garıp bır fark olayı yoksa hormonal acıdan aynı etkıye yol acar ( 250 gunluk bır surec dusunun toplam harcanan kcal 7 bırım alınan 6 bırım 250 gun sonunda 1 bırım kılo kaybedersınız bu cok basıt anlatımı anlayan anladı zaten )
sabah kahvaltı edılmesı ıse sarttır denır cunku amatorler eger yok ya degılmıs dıyen bırı olursa bu sefer her ogunde aynısını yapmaya baslar
sen adama sabah yemek az ye desen adam ınan aksamda yemez aa ne guzel ya yemeyincede yaşıyorum mantığına bürünür ve sonunda ooofff yyyaaaa kas inşa edemiyorum der
en mantıklısı bilinen şekliyle ve en çok uygulanan biçimde ki v.g sporcularına da çok uygundur 3-4 öğüne bölünmüş olan günlük alınması gerken gıdaların bölerek yendiği porsiyonlar
aralarında 3-4 saat olsa yeter
geri kalanlar bilimsel olabilir zaten kimsenin buna itşrazı yok tek öğünlede yağ yakılır hatta kas inşa edilir ama pretikte teki işlemez ancak obez kişilerde yapılan deneylerde görülür bunlar ki bizi ilgilendirmez
sporcu beslenmesi ayrı bir olaydır obez olupta birşeyler başarmış olmak ayrıdır
burdaki ketojenik beslenenler ya gerçekten ketojenik beslenmiyor burda bizi kakliyor yada antrenman yapmayı bilmiyor çünkü v.g sporunu gerçek manada yapanalr bilirki ufak öğünler bile fark yaratır performans üzerinde
ve kusura bakmasın kimse tek sporcu dahi varsa da sölesin biri tebrik edelim burdan doğal olarak gerçek şekilde bir ağırlığın altına girmez ketosisteyken
Son düzenleme: 15 Mayıs 2012