Yaşım 38, 21 Ayda 80 Kilo Verdim
- Konuyu başlatan ilbey
- Başlangıç Tarihi
vücutcuu
Üye
Azmin zaferi, tebrikler.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 02:43 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 02:35 ----------
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 02:43 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 02:35 ----------
İlk mesajda belirtildiği üzere...Allah analı babalı büyütsün??
ilbey
Üye
beslenmesi hakkında benden başka bir şey diyen yok.resmen supplement ile besleniyor
Merhaba,
Oluşturduğum yemek programı muscle fitness ve mens health dergilerinden ve intenet üzerinden yapmış oluduğum araştırmalar neticesinde geliştirdiğim ve deneme yanılma sistemiyle oturttuğum bir programdır, yazdığım o gün için örnek yediiklerimdi, protein gününde yediklerimdir onlar, beslenme düzenim iki gün protein ağırlıklı bir gün karbonhidrat ağırlıklı, protein ağırlıklı günde 400 gr protein 200 gram karbonhidrat alıyorum, karbonhidrat ağılıklı günde 500 gram karbohidrat 250 gram protein alıyorum, ancak hiç bir gün 2000 kaloriyi geçmiyorum. Hzır Gıdaları ve suplementleri tercih nedenim budur çünkü karbonhidrat ve kalori değerlerini biliyorsunuz.
Diğer yönden bakarsak ben bir obezim, bu şu anlama geliyor, (Obezler Blir) sınır yok, yani yemeğin tadına bakayım diyemezsiniz, o yemek biter, aman yarım simit yeyim diyemezsinin iki üç simit gider,
Uyguladığım sistemin çok sağlıklı olduğunu iddia etmiyorum, ancak benim amacıma hizmet ediyor, tahlil sonuçlarım ki her üç ayda bir yaptırıyorum, herhangi bir ters durum göstermiyor.
Zaten yazdığım listeden suplementleri çıkartırsanız normal 1000 kalorilik bir diyet listesi elde etmiş olursunuz, Diyet yaparken kaslardan değilde yağlardan kaybetmek için bu yüklemeyi yapmak zorundayım, Ben kolayını böyle buldum,
Saygılarımla,
vücutcuu
Üye
büyük bir çaba göstermişsiniz beslenme programı için.diyecek bir şey yok tebrik ediyorum.aynen devam edin başarılar diliyorum.
ilbey
Üye
Merhaba,
Hemde nasıl sarkma oldu, üst vucut bölgesinde fazla sorun yok, zaten göğüs sırt gibi büyük kaslar ve omuz kasları o bölgeyi topladı, kolun iç bölgesinde; yavaş yavaş kaybolan derin çizgiler var, alt göğüs bölgeside altı ay sonra toplanır tahmin ediyorum ancak portalakal kabuğu görüntüsü devam ediyor, Mide bölgesi ise felaket ötesi, koyun kuyruğu gibi ben üç seneyi gözden çıkardım düzelmesi için, zaten pantalon içinde kaldığı için fiziksel görüntümü fazla bozmuyor, bakalım belki seneye düzelme göremezsem estetik carrahiye başvurabilirim.
Yarı akşam bir kaç fotoğraf eklerim, Çok kötü görünmezse tabi,
Bakalım hayırlısı,
Saygılarımla,
tayfunatalay
Üye
Ağabey tebrik ederim, gerçekten bu kadar ince düşünüp, sabretmen çok çok güzel bir davranış. Çocukların, senin gibi bir babaları oldukları için çok şanslılar, kolay gelsin.
ilbey
Üye
Mide bölgesinde sıkıntı devam ediyor. Umudum da kırılıyor ama. Sıcak günlerde kardiyoya ağırlık verip toparlamayı planlıyorum. Bir kaç ay sonra durumu göreceğiz.
İnşallah. Onunda hakkından geliriz. ALLAH'ın İzniyle,
Saygılarımla,
yalnıztilki
Üye
ben bu azmin ve başarının önünde saygıyla eğiliyor ve seni selamlıyorum abi o ilk resimdeki halini görsem veya gösterseler bırak spor yapmayı af edersin bu adam poposunu bile yerden kaldıramaz derdim bence senin televizyonlara çıkman lazım senin gibi bir sürü insana örnek olursun onlara azim vermiş olursun
vücutcuu
Üye
çok iyi aynı hızla devam yağ oranını düşürürseniz olay tamamdır.
