Yağlanmadan Kas Kütlesini Nasıl Arttırabiliriz?

Merhaba Arkadaşlar,

Bi konu hakkında düşüncelerinize ve fikirlerinize ihtiyacım var.

Kas yapmak için illaki bi kilo alma döneminin olduğunu düşünüyorum. Muhakkak bir kalori açığı olmalı. (+Yönde) Bu konuda hem fikir olduğumuzu varsayarak,

Sormak istediğim şu. Kalori açığı var. Bu da + kg demek. Bunu yağlanmadan kas kütlesi olarak +kg a nasıl çevirebiliriz? Yani hem ayranım dökülmesin hemde Vucut hatlarımı kaybetmeden parçalı görünümü kaybetmeden kas hacmini nasıl arttırabiliriz ? Forum da arama yaptım fakat verilen bilgiler kafama takılan bu soruları aydınlatamadı açıkcası.

Değerli yorumlarınız için şimdiden teşekkür ederim.

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
https://www.bodyforumtr.com/search/77027587/?q=yağlanmadan+kas+kütlesi&o=relevance
Arama Kelimeleri : yağlanmadan kas kütlesi




Yukarıdaki arama kelimelerini ya da aklınızdaki konuyu arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi