Böyle güzel bilgiler için çok teşekkür ediyorum master hocam
)
Aranızda yeniyim; vg yede yeni başladım...
Yazdıklarınızdan çok şeyler öğrendim ancak öyle bir yazı dizisi yazmışınız ki, hiç kardio yapmadan sadece sert antreman ile hem yağ yakmak hemde vücut yapmak mümkün anlamı çıkıyor...
Tamm antremanı sizin dediğiniz gibi sert tutmak aklıma yattı ama hiç kardio yapmadan sadece bu şekilde yağ yakmak-göbek eritmek felan bana mümkün değil gibi geliyor, bir türlü aklıma yatmıyor açıkçası...
Nedenini sadece etrafımı gözlemlemekle anlatayım; benm gittiğim vg de bir çok mekanda olduğu gibi, bilinçli olarak sert antreman yapan değilde, tamamen artisliğinden her kas grubunda olabildiğince uçuk ağırlıkların altına yatan adamlar dolu... Şimdi bakıyorum bu adamlara üstü inşa etmişler, göğüs-omuz-pazu felan yerliyerinde ama bi bakıyorum 6 aylık nur topu gibi göbek...
Şimdi bu adamlar bilinçsizcede olsa sizin anlattığınız kriterlere çok yakın şeyler uyguluyorlar...
Yani benm eritmekle kafayı bozduğum kendime dert ettiğim göbek bu adamlarınkinin yanında 2aylık bile değil yani...
Neyse benm kafamdaki plan; antremanı biraz daha sizin dediğiniz gibi sertleştirip tekrar azaltıp,set çoğaltıp; dinlenme günümde ağır bir kardio ile devam etmek...
Bakalım bu program işe yarıyacakmı, bende merak ediyorum dumbelllls
Genişletmek için tıkla...