Yağ yakımı durumum hakkında yorum istiyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bilinmeyen tarafından 16 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    402
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    8 gb torrent olarak indirmen lzm hergün yapıyorsun cok ağır
     
    bilinmeyen bunu beğendi.
  2. bilinmeyen
    Offline

    bilinmeyen Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    dün zaten torrent sitelerinde araştırdım 12 GB lık buldum. İnşallah dayanabieceğim türde birşeydir.
    1 Ay sonra başlayamayı düşünüyorum insanity programına da.
     
  3. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    402
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    1 ay sonra dersen kacmış olursun insanity de kaçarsan beceremessin ben kacmıstım yarıda bırakmıstım yeniden başladım artık saatinin gelmesini bekliyorum
     
    bilinmeyen bunu beğendi.
  4. bilinmeyen
    Offline

    bilinmeyen Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    kaçmaktan değil şuan yapacak ortam yok, yurtta kalıyorum öğrenciyim, geniş alan yok. Ama eve gittiğim zaman(1 ay sonra) zaman da bulurum, uygun ortam da.
    60 günlük sanırım program , orası sıkıntı bana. bu 2-3 ayda çok yolculuk yapmam gerekecek çünkü. ve her gittiğim yerde ortam bulamayabilirim.
     
  5. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    402
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    bende öyleydim çözümüm şu oldu uyandıgım anda yapmaya calısıyorum ve daha çok yağ yakmıs oluyorum cogunlukla fitnesden geldikden sonra yaparım günde 1200 kalori yakıyorum tahminen insanity günlüne göre değişiyor sadece diyetlede kilo verirsin ama 80 den 70 lere inmek istiyorsan cok zorlasıyor ben insanity ve fitness yaptım halde cok yavaşladı kilo verme durumu insanity bitirip p90x yapcam
     
    bilinmeyen bunu beğendi.
  6. bilinmeyen
    Offline

    bilinmeyen Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    70 lere istesem de inemem sanırım 73 kilo kemik var, yağ da minimum 7 kilo olsa 80lerde olmak istiyorum.çok istiyorum... dün gece açlıktan uyuyamadım desem yeridir. o yüzden bugün sabah öğle akşam öğünlerini biraz arttırmayı düşünüyorum. akşam 7 den sonra çünkü hiç bi şekilde yememeyi düşünüyorum,onun çok zararı varmış.
     
  7. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    402
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    aç kalmak yok gerekirse yatmadan 2 -3 saat önce 2 tane salatalık yiğebilirsin 1 tanesi soyulmus olarak 14 kalori yağ yapmaz öğlen sağlam ymeen lzm kalori acıgını kapatman lzm
     
    bilinmeyen bunu beğendi.
  8. Mthc34
    Offline

    Mthc34 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Dostum bu liste çöpten başka bir şey değil neden kilo veremediğin ortaya çıktı protein değeri çok düşük bir liste nerdeseyde sürekli karbo alıyorsun amacın belliki yağ yakmak ve bu programla olmaz o iş kilonun en az 1.5 katı protein tüketmeye bak mesela akşam yemeği patetes yerine 350g tavuk göğüsü , sabah kahvaltıda 3 yumurta beyazı (1 tam) ekleyebilirsin.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    bilinmeyen bunu beğendi.
  9. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    402
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    ormana gidiyorum bak şimdi kahvaltı yapamadım mecburen eti burcak :D 1 paket 400 kalori
     
    bilinmeyen bunu beğendi.
  10. bilinmeyen
    Offline

    bilinmeyen Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    abicim çok haklısın aslında. ama inat ettim, o yüzden dünki gibi bi diyet uyguadım ama aç kalmamak için biraz arttırıcam. Diyet bisküvisi felan da alıcam öğleden sonra 3 gibi. zaten akşam 7de de bugünki yemeklerimi yazıcam yorum alabilmek için.
    --- Mesaj birleştirildi, 18 Mayıs 2014 ---
    belki de öyle. çünkü bundan öncesinde yiyodum. pizza mı dersin, et tavuk mu dersin gömüyodum direk. ama sanırım pizza vb.. şeylerden dolayı 1.5 kilo vermişim :D o zaman tavuğa felan başlayayım. günlük 115 gram protein almam lazım sanırım. Bunu öğünlere yayarak almaya çalışıcam.ekmeksiz de zor oluyo :D.
     
  11. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş