Weider Pure Creatine 100

[NeverForget]

antrenman öncesi kullanımda seni,n yaptığın şekilde kullanırsan pre workout olarak kendi ürününü yapmış olursun ve metabolzima hızını arttırırsın.ben creatinin taşıma hızını arttırmak için bir çay kaşığı idman öncesi ve bir çay kaşığı idman sonrası alırım.bu şekilde kullanımda yükleme yapmadan daha uzun süre creatin kürü yaparsın ve daha fazla etki görürsün.

hocam içinde ölçeği var 1er ölçek ant önce ve sonramı kullanıyım ? ölçek 3.5gr

 

[guardbody]

hocam içinde ölçeği var 1er ölçek ant önce ve sonramı kullanıyım ? ölçek 3.5gr

ölçek olarak çay kaşığı kullanabilirsin.1 çay kaşığı 2,5gr civarı gelir.

 

[Malkockose]

arkadaslar kreatin mi vitargo mu? futbolcuyum

 

[Mehmet Can Sevimdag]

Beyler bu kreatin hakkinda herkes farkli bir sey soyluyor nasil kullanabilirim allah icin yardimci olacak varmi

 

[octeniskrup]

Beyler bu kreatin hakkinda herkes farkli bir sey soyluyor nasil kullanabilirim allah icin yardimci olacak varmi

Gunluk 5 gram. Ister idman oncesi ister sonrasi istersen yariya bol once sonra. Bu kadar basit. Off gunde de kullan 4-5 haftaya 1 hafta ara ver

 

[Zizxy]

Gunluk 5 gram. Ister idman oncesi ister sonrasi istersen yariya bol once sonra. Bu kadar basit. Off gunde de kullan 4-5 haftaya 1 hafta ara ver

2.5 Aylik 1 sporcu kullanmali mi ? fayda gorur mu ? yoksa biraz daha alt yapi olusmali mi?

 

[Mehmet Can Sevimdag]

Gunluk 5 gram. Ister idman oncesi ister sonrasi istersen yariya bol once sonra. Bu kadar basit. Off gunde de kullan 4-5 haftaya 1 hafta ara ver

[DOUBLEPOST=1482928650][/DOUBLEPOST]Hocam yukleme donemi falan yapmadim sorun olurmu

 

[octeniskrup]

2.5 Aylik 1 sporcu kullanmali mi ? fayda gorur mu ? yoksa biraz daha alt yapi olusmali mi?

Gerek yok, 2.5 aylik sporcu iyi beslensin yeterli..her yedigi yarayacak..

[DOUBLEPOST=1482928650][/DOUBLEPOST]Hocam yukleme donemi falan yapmadim sorun olurmu

Tarih sayfalarina gomuleli cok oldu yukleme donemi..

 

[Mehmet Can Sevimdag]

Gerek yok, 2.5 aylik sporcu iyi beslensin yeterli..her yedigi yarayacak..



Tarih sayfalarina gomuleli cok oldu yukleme donemi..

[DOUBLEPOST=1482934653][/DOUBLEPOST]Cok tesekkurler

 

[Miktatiz]

Yemek arasında tüketmek daha mantıklı aslanlar incelenmiş dediklerine göre özellikle et alımlarında tüketin deniyor proteinle bir bağlantısı vardı şimdi unuttum

 

[TheSeCo]

Yükleme olayı efsane mi? gerçek mi? Yapılmalı mı? Yapılmamalı mı?

 

[octeniskrup]

Yükleme olayı efsane mi? gerçek mi? Yapılmalı mı? Yapılmamalı mı?

Yukarida yazmisim bak, eskide kalmis bir uygulama...

 

[TheSeCo]

Yukarida yazmisim bak, eskide kalmis bir uygulama...

Salondaki hoca ve bu işi yıllardır yapan bir arkadaşım ilk kez kullanıcaksan yükleme şart diyor ama hiç içime sinmiyor yükleme olayı

 

[Malkockose]

Salondaki hoca ve bu işi yıllardır yapan bir arkadaşım ilk kez kullanıcaksan yükleme şart diyor ama hiç içime sinmiyor yükleme olayı

yükleme hocam sende

 

[octeniskrup]

Salondaki hoca ve bu işi yıllardır yapan bir arkadaşım ilk kez kullanıcaksan yükleme şart diyor ama hiç içime sinmiyor yükleme olayı

Hocan az biraz kafayi kaldirsin pubmed, ergo-log takileri guncel arastirmalari takip etsin, yillar once ogrendigi seyler ile antrenorluk yapmaya calisan meslektaslarima sasiriyorum..

 

[TheSeCo]

Hocan az biraz kafayi kaldirsin pubmed, ergo-log takileri guncel arastirmalari takip etsin, yillar once ogrendigi seyler ile antrenorluk yapmaya calisan meslektaslarima sasiriyorum..

Valla dostum adam öyle kullan diyince ister istemez uymak zorunda kalıyorsun senin için sorun olmayacaksa elimdekileri nasıl kullanmam gerektiğini kısaca yazarsan sevinirim. Ultimate whey var standart idman sonrası içiyorum. Olimp aminoyu 3 idman önce 3 idman sonra şimdi bunlara xpro k.hidrat ve weider creatine ekliyorum kafamdaki kullanım idman sonrası k.hidrat + whey + creatine aynı shakera koyup içmek. Hidratın ekstra yemek sonrası kullanımıda olabilir

 

[Nisshe]

Haftada 4 Gün Kas Çalışıyorum 3 Gün Kardiyo + Karın Var .Karın Günlerinde de Kullanmam Gerekli mi ?

 

[octeniskrup]

Haftada 4 Gün Kas Çalışıyorum 3 Gün Kardiyo + Karın Var .Karın Günlerinde de Kullanmam Gerekli mi ?

Creatine her gün kullanılır boş günler dahil.

 

[pisst0n]

Creatine her gün kullanılır boş günler dahil.

Merhaba ben 5 aydır spor yapıyorum yağsız kas kütlemi arttırmak istiyorum

Nasıl kullanabilirim?

 

[MoRRuk]

Her gün 2.5 gr. yeterli. Çok iriysen belki 3.5 gr.