Vücutçunun Ucuza Beslenme Rehberi

yulaf ezmesi zaten eti lifalif içinde incir kurusu badem ve elma kurusu var ayriyetten gün içinde yenir ancak

 

Benım dusunceme gore son gunlerdekı ıthal et olayı nedenıyle etın kg'ı dedıklerı gıbı 15 lıra sınırına cekılırse, tavukta oldukca ucuzlar, gogus fıletonun kg'ını 5-6 lıraya tavugun kg'ını 4 lıraya fılan alabılırız o zaman.. eatchicken

 

Ucuzlatacaklarına dahada pahalı yapmasınlar sonuçta ithal ürün

 

Yok ya, ıthal ete ızın vermelerının nedenı ucuzlatmak zaten..

 

umur35 dediğin olay oldu galiba kipanın reklamını gördüm gazetede tavuk göğüsü 4.85 yazıyodu bugün uğrucam bakalım

 

Vaay cıddı mısın, aklın yolu bır..

Ama harbıden gogus fıleto ıse cok cok ıyı bır ındırım yapmıslar benım bıldıgım 8-10 lıraydı..

Ne kadar sureyle gecerlıymıs bu olay?..

 

darısı istanbul daki marketlerin başına

 

Delıkase oyle de cadocx nerelı bende bılmıyorum belkı Istanbul'ludur..

Lınkı vereyım, ındırım tum kıpalarda sanıyorum..

http://www.kipa.com.tr/campaigns/20100430002910_30nisan_6mayis_ilan.pdf

 

kipa istanbul'da sadece pendik ve silivri'de var ve ikisi de istanbul'un merkezi yerlerine bayağı uzak. hani istanbul'da yaygın olan bir markette olsa iyi olur diye dedim

 

1 hafta once bimden tavuk filetonun kg mını 8.75 e aldım ins orada da indirime gidilmistir

 

Carrefour'da göğüs filetonun kilosu 7.5 TL'den satılıyor ve genelde oradan tedarik ediyorum. Ancak Kipa'da böyle bir durum varsa oralara geçmeye üşenmeyip bir stokçuluk yapmam lazım...

 

ankarada oturuyorum
bugün gittim kipaya akşam üzeri gibi hiçbişey kalmamıştı yarın sabah şansımı tekrar denicem

 

indirimli kırmızı et geliyo arkadaşlar menülerimize dahil edebiliriz

 

ben genede hindi veya tavuğu tercih ederim

 

arkadaşlar tavuk göğüsten sıkıldım but kaynatıyorum kilosu 7 tl biraz yağlı olduğundan daha güzel döş e göre

 

bugün çıkardım beslenme programını fiyat bihayli iyi.

1 kg tavuk göğsü: 7.5 tl protein: 200 gr
10 yumurta: 1.5 tl protein: 35 gr
500 gr yulaf: 3.5 tl karbonhidrat: 350 gr
1 litre üzüm suyu: 1.5 tl karbonhidrat: 600 ml 70 gr

toplam: 14 milyon günlük 420 gr karbonhidrat- 6 ölçek protein tozuylada 355 gr protein...

 

Paylaşım için teşekkürler ama yanlış bilgilendirme var sanırım 1 yumurtada yaklasık 6-7 gram protein bulunur.Ve tavuktada protein miktarı fazla olduğu düşüncesindeyim.

 

sarılarını yemiyorum evet minimum değerde alıyorum degerleri karbonhidratlar sadece oldugu gibi.

 

ankara çağdaş marketlerde türe large yumurta kolisi 3.99
tavuk göğsü kg 6.25 tl

 

bu arada dianın bir ara kaldırdığı ton balıkları yine çıkmış. ben yeni görüyorum 160*2 4.5 lira adar bıseydi. gecen sene 3 lıraya alıyorduk way be.