Supplementler hakkındaki görüşlerim
- Konuyu başlatan Deli333
- Başlangıç Tarihi
guardbody
Özel Üye
sven kervan pasajına fazla guvenme derım ben.bırcok ısyerı uzwerındekı tarıhlerı degıstırerek satıyor orada.barların belese verılmesı sadece senı orayua baglamak ıcın.aynı durum ankaradada basıma gelmıstı oradan bılıyorum.kervan pasajındakı bırkac dukkana benım arkadasım verıyor zaten urunlerı.ana bayii falanda degıl onların hıcbırı.asıl fırmalardan alın kazık ıstemıyorsanız.bunlardan bırı talatpasa bulvarında.ıstanbuldada 3-4 ana fırma var.bırkac ay once maxımum saglık adı altında satıs fırması kuruldu.yaklasık 6 farklı fırmanın bayılıgını yapıyor.ayrıca kemer-eldıven gıbı aparatların her kalıtesı var ellerınde.sven dedi:
guardbody
Özel Üye
keşke uretse.daha memnun kalırdım.DaFFy dedi:sarc4stic dedi:Çok sağolasın guardbody, saygılar
DaFFy okuyormusun bunu Amazon yerine buralardan alsak olmazmı?
takip ediorum
MertSelcuk
Üye
dominic dedi:
Kardeş tabikide kiloya göre antremanla ne alakası varki
Bugün az çalıştım az alayım diye birşey söz konusu olamaz bence ...
dexter3434
Üye
35 yumurta vs. whey protein - amino
bence 35 tane yumurta beyazı, karacigeri ve böbrekleri amino asitlere göre çok daha fazla yoruyor.... bence supplementlar zararlı diyip böyle bir diyet uygulamak daha kötü.. bence
Roid Rage dedi:
bence 35 tane yumurta beyazı, karacigeri ve böbrekleri amino asitlere göre çok daha fazla yoruyor.... bence supplementlar zararlı diyip böyle bir diyet uygulamak daha kötü.. bence
ALPEREN
Özel Üye
Ek besinleri doğru kullandıktan sonra büyük yan etkiler olacağını sanmıyorum.
Mesela şöyle bir durum var,
60-120 dk şiddetli spor yapanlar(futbol, halter vs...) kan şekeri 100
'ün altında olanlar 50 gr karbonhidrat 20 gr protein ek olarak almaları gerekirmiş. Tabi bu oranlar farklılık gösteriyor ama geneli bu şekildeymiş.
Ancak çoğumuz ne kan şekerinden haberdarız, ne aldığımız protein miktarından ne karbonhidrattan. Ek besinlerin üzerlerinde yazanlarıda baz alırız ancak sonuçta ürünlerin üzerinde yazanlar standart genel kabul görmüş şeyler. Bu oranların kiloya göre orantılanması gerekiyor. Birçok yerde protein kilo başına 2gr hatta 2.5 alınmalı deniyorken, işin uzmanları ve sağlıklı vücutları olanlar günde 0,8 ve 1.2gr en fazla 1.5gr kilo başına protein diyorlar. O yüzden özellikle internet sitelerinde yazan kullanım şekilleri çoğu abartı...
Birde bazı doktorlar whey proteinlere bile karşı, zararlı kullanılmamalı derken. Biraz önce Dr. Ender Saraç ise whey protein ve aminoasit tozu ve haplarının kullanılabileceğini, özellikle sporcularda kas yaptığını söyledi, bu şekilde bir açıklama yaptı. Ender Saraç'ta bu işlerde bilgili denilebilcek birisi.
Ancak dediğim gibi aşırıya kaçmanın hiç faydası yok. Enazından ben protein tozunu yüksek dozda kullandım , düşük dozda kullandım bir fark göremedim. Şuan için günde en fazla 30-35gr whey kullanıyorum ve antreman günlerinde. Ürünlerde de antreman günlerinde kullanın diyor, üreticilerde aynı şekilde. Ancak herkez, her gün bunları kullanıyor.
Son olarak weider likit aminoüzerinde(daha kullanmadım) günde 1 defa kullanın derken, internet sitelerinde günde 2 hatta 3 tüp kullanın yazıyor. Çelişkilerle dolu anlayacağınız.
Mesela şöyle bir durum var,
60-120 dk şiddetli spor yapanlar(futbol, halter vs...) kan şekeri 100
'ün altında olanlar 50 gr karbonhidrat 20 gr protein ek olarak almaları gerekirmiş. Tabi bu oranlar farklılık gösteriyor ama geneli bu şekildeymiş.
Ancak çoğumuz ne kan şekerinden haberdarız, ne aldığımız protein miktarından ne karbonhidrattan. Ek besinlerin üzerlerinde yazanlarıda baz alırız ancak sonuçta ürünlerin üzerinde yazanlar standart genel kabul görmüş şeyler. Bu oranların kiloya göre orantılanması gerekiyor. Birçok yerde protein kilo başına 2gr hatta 2.5 alınmalı deniyorken, işin uzmanları ve sağlıklı vücutları olanlar günde 0,8 ve 1.2gr en fazla 1.5gr kilo başına protein diyorlar. O yüzden özellikle internet sitelerinde yazan kullanım şekilleri çoğu abartı...
Birde bazı doktorlar whey proteinlere bile karşı, zararlı kullanılmamalı derken. Biraz önce Dr. Ender Saraç ise whey protein ve aminoasit tozu ve haplarının kullanılabileceğini, özellikle sporcularda kas yaptığını söyledi, bu şekilde bir açıklama yaptı. Ender Saraç'ta bu işlerde bilgili denilebilcek birisi.
Ancak dediğim gibi aşırıya kaçmanın hiç faydası yok. Enazından ben protein tozunu yüksek dozda kullandım , düşük dozda kullandım bir fark göremedim. Şuan için günde en fazla 30-35gr whey kullanıyorum ve antreman günlerinde. Ürünlerde de antreman günlerinde kullanın diyor, üreticilerde aynı şekilde. Ancak herkez, her gün bunları kullanıyor.
Son olarak weider likit aminoüzerinde(daha kullanmadım) günde 1 defa kullanın derken, internet sitelerinde günde 2 hatta 3 tüp kullanın yazıyor. Çelişkilerle dolu anlayacağınız.
pardon ben bu yazıyı yeni okudum.okişilerin müşteri bağlamayaçalıştığını sanmıyorum ,sadece sporculara ve spor sevenleredestek olmaya çalışyorlar.çünkü böyle bir şeylere ihtiyaçları yok. o bahsettiğiniz barları tarihi yaklaştığı için dağıtmamışlardır bilgilerinize!!! vede gerçekten çok üzüldüm insanları tanımadan yaptıgınız yorumlar için
Supplement....
Ne kadar para harcadığımı ben bile bilmiyorum.İğrenç amino vs.. tabletleri.....Katalogları okuyup ''hee bunuda almak şart''deyip tonlarca para döktüm.Şimdi adam akıllı kafayla bakıyorum içeriklere,,''Whey protein varken neden amino alıyorum?''
Bence alınması şart olan tek supplement whey protein.Diğerleri beslenme iyiyse o kadarda şart değil
Ne kadar para harcadığımı ben bile bilmiyorum.İğrenç amino vs.. tabletleri.....Katalogları okuyup ''hee bunuda almak şart''deyip tonlarca para döktüm.Şimdi adam akıllı kafayla bakıyorum içeriklere,,''Whey protein varken neden amino alıyorum?''
Bence alınması şart olan tek supplement whey protein.Diğerleri beslenme iyiyse o kadarda şart değil
B3RkOvi
Üye
akçakaya dedi:Supplement....
Ne kadar para harcadığımı ben bile bilmiyorum.İğrenç amino vs.. tabletleri.....Katalogları okuyup ''hee bunuda almak şart''deyip tonlarca para döktüm.Şimdi adam akıllı kafayla bakıyorum içeriklere,,''Whey protein varken neden amino alıyorum?''
Bence alınması şart olan tek supplement whey protein.Diğerleri beslenme iyiyse o kadarda şart değil
Aynen katiliyorum bende cok para harcadim yok gh max, zma, vss..
suan whey protein kullaniyorum yanindada kapsul creatin . creatinide sadece antreman oncesi ve aksam yemeginden sonra kullaniyorum.