Sporda Sıvı Alımı, Sıvıların Emilim Süreleri

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve diez tarafından 2 Mayıs 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 52 üye.
  1. mkiran
    Offline

    mkiran Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    ben 7 aydır spor esnasında kardiyo ağırlıklı çalışmada 1,5 litre su tüketiyorum bunun bir zararı varmıdır ? 106 kilodan 93 e düştüm ama daha veremiyorum şimdi hafif ağırlıkda ağırlık çalışmalarına başladım.
     
  2. Erim Sönük
    Offline

    Erim Sönük Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    345
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Liqit sıvı gibi şeyler kana Çabuk karışan besinler idmanda bol su tüketmek gerekir oksijen ve kan dolaşımını artırmak için
     
  3. ftck
    Offline

    ftck Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    316
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    antremandan 4-5 saat önce başlayıp saatte 2-3 bardak olacak şekilde su yüklüyorum vücuda

    ramazanda mecburen antreman esnasında içiyoruz suyu, öncesindede 4 bardak yüklüyorum
     
  4. ömerkılıç
    Offline

    ömerkılıç Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2018
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness eğitmeni
    Yer:
    İzmir
    dikkate alınması gereken bilgiler arkadaşlar
     
  5. Graveofangel
    Offline

    Graveofangel Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Çok faydalı bir başlık, yarım kalmıştı geçen gün tam okuyamamıştım, yeni bitirebildim.Yeni başlayanlar ve sporcu içeceklerinin öldürdüğünü söyleyen insanlar için mihenk taşında bir makale olmuş.
     
  6. Sporcuozden
    Offline

    Sporcuozden Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2016
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Gerçekten çok önemli. Spor yaparken yanınızda en azından yarım litrelik bir su bulundurun.
     

Sayfayı Paylaş